ожиріння

Надмірна вага та ожиріння - це терміни, що використовуються для позначення діапазонів ваги, які перевищують те, що зазвичай вважається здоровим для певного зросту. Ці терміни також визначають діапазони ваги, які, як було доведено, збільшують шанс людини захворіти на певні захворювання та інші проблеми зі здоров’ям. Поведінкові, екологічні та генетичні фактори можуть впливати на те, чи страждає людина ожирінням чи зайвою вагою.

Дорослі

Серед дорослих діапазони надмірної ваги та ожиріння визначаються за допомогою ваги та зросту для обчислення числа, відомого як "індекс маси тіла" (ІМТ). ІМТ використовується, оскільки у випадку більшості людей це значення пов’язане з кількістю жиру в організмі.

  • Дорослий вважається надмірною вагою, якщо його ІМТ становить від 25 до 29,9.
  • Дорослий, у кого ІМТ 30 і більше, вважається ожирінням.

Діти

У дітей одного віку та статі надмірна вага визначається згідно з таблицями зростання CDC як ІМТ на рівні 85-го процентилю або вище, а нижче 95-го процентилю. Ожиріння визначається як ІМТ на рівні 95-го процентилю або вище.

Наслідки ожиріння та надмірної ваги для здоров’я

Ожиріння та надмірна вага збільшують ризик для різних станів, включаючи:

  • Ішемічна коронаропатія
  • Діабет 2 типу
  • Рак (ендометрій, молочна залоза і товста кишка)
  • Гіпертонія
  • Порушення ліпідів (наприклад, високий загальний рівень холестерину або високий рівень тригліцеридів)
  • Інсульт
  • Хвороби печінки та жовчного міхура
  • Апное сну та проблеми з диханням
  • Остеоартроз (дегенерація хряща та нижньої кістки суглоба)
  • Гінекологічні проблеми (ненормальні менструації, безпліддя)

Проблеми, з якими стикаються люди з обмеженими можливостями

Людям з обмеженими можливостями важче харчуватися здорово, контролювати свою вагу та залишатися фізично активними. Це може бути пов’язано з наступним:

  • Відсутність варіантів здорового харчування.
  • Труднощі з пережовуванням або ковтанням їжі, або через смак або структуру їжі.
  • Ліки, які можуть сприяти збільшенню ваги, схудненню та зміні апетиту.
  • Фізичні обмеження, які можуть зменшити здатність до фізичних вправ.
  • Біль.
  • Брак енергії.
  • Відсутність доступного середовища (наприклад, тротуарів, парків та спортивного інвентарю), що дозволяє проводити фізичні вправи.
  • Брак ресурсів (наприклад, грошей, транспорту та соціальної підтримки з боку сім'ї, друзів, сусідів та членів громади).

Що можна зробити?

Ожиріння - складна проблема, яка вимагає рішучого заклику до дії на багатьох рівнях як для дітей, так і для дорослих. Потрібні додаткові зусилля, і нові федеральні ініціативи допомагають перетворити наші громади на місця, які рішуче підтримують здорове харчування та активний спосіб життя.

Кожен може:

  • Їжте більше фруктів та овочів, а менше їжі з високим вмістом жиру та цукру.
  • Пийте більше води замість солодких напоїв.
  • Дивіться менше телевізора.
  • Підтримуйте грудне вигодовування.
  • Пропагуйте політику та програми в школі, на роботі та в громаді, щоб полегшити вибір здорової їжі.
  • Займіться більшою фізичною активністю.

Наукові дані свідчать, що регулярні фізичні навантаження забезпечують важливу користь для здоров’я людей з обмеженими можливостями. Переваги включають покращення серцево-судинної та м’язової форми, психічне здоров’я, рівновагу та здатність виконувати повсякденну діяльність.