поштовою

Ми ділимось найсучаснішими тенденціями у світі моди. Вигляд знаменитості та всі твори, які ви повинні мати.

Все, що потрібно знати для ідеального волосся, шкіри та макіяжу; неминучі випуски та найнеобхідніше зі світу краси.

Чим займаються ваші улюблені знаменитості та історії, які ви повинні знати з шоу-бізнесу.

Дізнайтеся, що відбувається. Свіжі новини, щодня.

Ваш інформаційний бюлетень GRAZIA вже в дорозі. Приєднуйтесь до нашого VIP-клубу для ексклюзивних роздач та подій лише для учасників. (DW, це безкоштовно!)

Що зробив ангел Victoria's Secret, щоб повернути її тіло після пологів? Дізнайтеся тут про його дієту та фізичні вправи.

Меліса Амарільяс

Ірина Шейк, Нещодавно вона показала своє тіло після пологів в Instagram, і так, це вражаюче.

Як забути його появу на минулорічному параді El Secreto de Victoria в Париж? 31-річна модель виглядала ідеально і з легким дитяча шишка, потім підтверджуючи чутки про її вагітність.

Через 4 місяці від народження дочки Леа де Сейн, з актором Бредлі Купер, Ірина надихає нас на вибір більш здорового способу життя.

Якщо ви хочете досягти підтягнутого і стрункого тіла, як у неї, ви можете!

Щоранку модель відвідує спортзал завершити заняття з боксу, пілатесу та кардіотренування. Іноді він чергує це із заняттями єдиноборств джиу-джитсу або велосипед.

Хоча при такому напруженому графіку важко займатися, як зазвичай, вона робить. вирішити з барною сесією на дозвіллі під час перебування в готелях. Тож виправдань немає!

‘’ Я вірю, що їжу те, що мені подобається, а потім потію у тренажерному залі. Я займаюся кожен день і уникаю вправ, які роблять мене дуже мускулистим.

Ви повинні любити своє тіло, поважати його і добре ставитись до нього. Я проводжу більшу частину часу, займаючись кардіотренажерами, тому що це дає мені почуття добре ''.

А що стосується його дієти ...

'' Я намагаюся не дотримуватися суворої дієти. Як і все, але, звичайно, я намагаюся обмежувати шкідливу їжу ''. .

Якщо вам цікаво знати, чим саме харчується модель El Secreto de Victoria, ваш акаунт в Instagram - ваш найкращий союзник.

Ще не пізно досягти новорічної мети, не забувайте, що досягнення такого тіла, як це Ірина вимагає дисципліни, характеристика, яка зверху вони завжди мають на увазі.

Збалансоване харчування та правильний розпорядок дня під наглядом фахівців і без надмірностей допоможуть вам досягти більшої форми тіла. підходить, але перш за все здоровий!

Фотографії: @irinashayk/Pinterest.