Модель і дівчина футболіста Кріштіану Роналду, Ірина Шейк завжди чудова, тому вона оприлюднила свій план дієти, режим вправ та тренування, поради отримати тіло бікіні, як у неї. Ми тобі говоримо!

Наближається вересень, а разом із ним і ті зайві кілограми, які ми набрали за час відпустки, тому настав час займатися тілом і, перш за все, збалансовано та здорово харчуватися.

ірина

Завдяки Інтернет-порталу Yahoo, який спілкувався з моделлю та дівчиною Кріштіану Роналду (Twitter: @Cristiano), Іриною Шейк (Twitter: @theirishayk) (Instagram:/irinashayk), ми знаємо його план дієти, вправи та тренування; поради отримати тіло, яке у неї є.

Але 28-річна російська супермодель Ірина Шейк їсть гамбургери та курячі нагетси, рада фотографуватися без макіяжу і віддає перевагу зручному одягу, а не високим шпилькам.

Ріганна Ліга з Кріштіану Роналду у Twitter

Фітнес-вентилятор

Не можна заперечувати, що супермодель має вражаючу фігуру. Модель зізналася, що наявність хороших генів відіграє певну роль у її фігурі, але і їй також доводиться багато працювати, щоб підтримувати форму. «Зараз мені 28 років. Але коли мені виповнилося 35, я теж хочу бути добре. Моя проблема в тому, що я люблю їсти, я люблю їжу. Мені подобаються гамбургери, курячі нагетси ... », - говорить модель

Про свою програму фізичних вправ, яка, як вона розповідає нам, є поєднанням серцево-судинних вправ, боксу та роботи з особистим тренером: «Я така дівчина, яка ні на що не погоджується, тому я змушую себе ходити в спортзал, трохи зайнятися боксом, пілатес, вправи з моїм особистим тренером »давай, він робить все.

"Зазвичай я займаюся лише годину, але іноді, коли мене спонукає, я відвідую тренажерний зал протягом години, а потім бігаю"

Щоденний раціон

Зрозуміло, що вона здорово ставиться до своєї ваги, йдеться про наповнення організму поживною та здоровою їжею, але вона не позбавляє себе того, що їй найбільше подобається.

Ірина Шейк та її сексуальні стрінги у фільмі "Геркулес" (відео)

“Чесно кажучи, я не вірю в дієти. Я намагаюся харчуватися здорово, наприклад, рибу та курку, салати ... Два рази на тиждень я можу їсти все, що хочу, наприклад, гамбургери чи шоколад, але лише на сніданок чи обід, ніколи на ніч. Також два рази на тиждень я їм червоне м’ясо та гамбургери. Ви повинні балансувати між роботою та харчуванням «.

Пара часу

Вони разом з 2010 року, але Ірина Шейк та футболіст Кріштіану Роналду рідко виступають разом. Але це змінилося цього року, коли відома пара з’явилася на обкладинці Vogue разом.

Питання було чітким "який був досвід змішування бізнесу та персоналу?"

«Це була модна зйомка, саме з людиною, яка в основному відкрила мене і привела до високої моди. Маріо Тестіно - один з найкращих фотографів у світі ».
Очевидно, модель все ще не хоче говорити про свої стосунки з футболістом і більше зосереджується на своєму харчуванні та тренуваннях.

Мабуть, мати партнера не має нічого спільного з тим, щоб не піклуватися про себе, вона робить це, коли тільки може, з тих пір ти сам почуваєшся добре в собі.

Щасливий FM. Слухайте в прямому ефірі. Тільки цифри 1!