Звичайні жінки розповідають про свій досвід.
Ніхто не казав, що легко схуднути - якщо ви це зробили, то, мабуть, не сказали правди. Якою б не була причина, через яку ви почали змінювати спосіб життя, іноді не завадить трохи нагадати, чому ви йдете цим шляхом. Зараз м’ясо-кровні жінки діляться своїм досвідом щодо того, що може допомогти, якщо ви щойно перестали худнути.
"Я маю на увазі, як далеко я зайшов?"
Щоразу, коли я відчуваю, що зараз справді кидаю свою зміну способу життя, - яка, на жаль, іноді завжди повертається, я згадую старі фотографії себе і того, як я був нещасний тоді. Я більше ніколи не хотів би бачити цю дівчину в дзеркалі. Головним чином тому, що я зайшов так далеко, досягаючи своєї мети. Кортленд Вест, 24 роки, схуд на 36 кг
"Я зосереджуюсь на посиленні"
Я знаю, що схуднення, безумовно, займає багато часу, тому, потрапляючи на злети і падіння, я схильний говорити собі, що якщо продовжуватиму, я стану сильнішим. І я раніше думав, що якби я ставав кращим і сильнішим, я був би здоровішим. Думаю, якщо ми зосередимось на тому, щоб покращувати здоров’я зі змінами, легше подолати відмову. 29-річна Джессіка Хадсон схудла на 17 кг
"Я сприймаю тренування як веселе проведення часу"
Я підраховував калорії приблизно чотири місяці, коли помітив, що схуд. Я знав, що ніщо інше не може допомогти, якщо я теж не почав тренуватися, але я боявся поставити ногу у тренажерний зал. Потім я знайшов трупний обруч на додаток до силових тренувань і зрозумів, що це теж може бути весело! Дійшовши до найнижчої точки, я завжди нагадую собі, наскільки хороший час для тренувань. Я також намагаюся скласти свій раціон, щоб він не став нудним, і щодня пробую нові страви. 34-річна Корі Магнотта схудла на 38 кг
"Моя тактика полягає у встановленні менших, більш досяжних цілей"
Втрата ваги для мене була дуже повільним процесом, з якого я багато чому навчився. Моя тактика полягала в тому, щоб ставити собі короткотермінові, менші цілі, і якщо я їх досяг, то ставлю наступне. Тож у мене постійно було відчуття успіху. Крім того, я вірю в гнучку дієту: це означає, що я зазвичай харчуюсь здорово, але іноді дозволяю собі трохи нахилитися. 40-річна Шеннон Коллінз схудла на 18 кг
- Я хотів би бачити, як моя маленька сестричка підростає - історія хворої дівчинки угорського Крона nlc
- Я більше ніколи не буду сидіти на дієтах, і я скажу вам, чому! - Чому я більше не можу схуднути
- ТОП 5 порад про те, що якщо дотримуватись цього, ви більше ніколи не порушите дієту
- Конкурентоспроможність - це те, що слід побачити у майбутньому G7 - економічні історії зрозуміло
- Обережно! Ніколи не їжте ці овочі сирими! Блікк