Існує 12 принципів схуднення, які можуть допомогти і вам
Протягом багатьох років фільми, ЗМІ, журнали та рекламні ролики зважували жінок та молодих дівчат на те, що худорлява статура очерету ідеальна. Через це багато дівчат обирають різкі дієти, голодування або заборонені наркотики. Розлади харчування, такі як булімія або анорексія, є одними з найпоширеніших психосоматичних захворювань у західних суспільствах.
Принципи схуднення: нам потрібно знайти золоту середину!
Метою повинно бути почуватися добре в нашій шкірі, бути здоровим, енергійним і підтягнутим.
1. Їжте кілька разів на день і не обирайте посту!
У цьому випадку наш організм переходить у «режим виживання» і буде зберігати його, кожна стінка ставиться в жировий запас.
2. Вибирайте якісну їжу!
Їжте більше білого м’яса, овочів та більш складних вуглеводів замість простих цукрів та швидко всмоктуючих вуглеводів.
3. Уникайте рафінованих вуглеводів!
Це спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові, а потім зниження, і ми будемо від цього більше втомлюватися. Ми віддаємо перевагу більш якісним, повільно всмоктуючим вуглеводів (бурий рис, цільнозернові продукти)