Це може бути частиною випадкового відвідування ресторану швидкого харчування здорова дієта. Сенс у тому, щоб правильно вибирати їжу!
2. Вибирайте здоровіший гарнір! Замість смаженої картоплі їжте салат, рис або фрукти! Прикладами корисних гарнірів є яблука, апельсини або підігріта кукурудза.
3. Вибирайте зелену їжу! З’їжте велику порцію салату з куркою на грилі та креветками. Будьте обережні до салатів з високим вмістом жиру, таких як ті, що пропонують смажені на маслі мідії, паніровку з курки або інші смажені начинки! Нехтуйте додатковими начинками, такими як сир, скибочки бекону, підсмажені кубики хліба та чіпси, які є висококалорійною їжею.!
4. Вибирайте їжу на грилі! Смажена або панірована їжа, така як бутерброд з кришеною курятиною і паніроване філе риби, наповнена жиром і калоріями. Натомість їжте м’ясо, смажене на грилі або на грилі, наприклад, курячі або індичі грудки, нежирну шинку або нежирну засмажену яловичину.
5. Подивіться, що ви п'єте! У багатьох напоях багато калорій. Наприклад, традиційна газована вода містить близько 300 калорій. Пийте дієтичну газовану воду, воду, несолодкий холодний чай або мінеральну воду! Але уникайте коктейлів та морозива. Великий коктейль містить більше 800 калорій.
6. Будьте обережні з соусами! Попросіть для свого бутерброда нежирний майонез, гірчицю або кетчуп! Уникайте особливих соусів, таких як татарський соус, сметана та інші жирні ароматизатори!
Ви також можете харчуватися здорово, якщо не їсте вдома, а заходите в ресторан швидкого харчування. Головне правило - бути вибагливим! З розумом вибирайте, що і скільки ви їсте!