Сушений хліб/печиво

Існує багато видів, але ми часто виявляємо, що вони містять шкідливі олії. Потрібно лише уважно прочитати склад.

видів

Їжа цього типу не повинна містити дріжджів, модифікованого крохмалю, консервантів, барвників або антиоксидантів

Миттєві пластівці

Всім відомо, що вівсянка є здоровою альтернативою їжі. Проблема в тому, що ми повинні нагрівати пластівці лише протягом двох-трьох хвилин. Чим менше пластівці, тим більше їх піддавали термічній обробці, що також збільшувало їх глікемічний вміст

Реклама

Йогурт та подібні молочні продукти

Якщо ви кладете йогурт натщесерце, соляна кислота, яка утворюється в шлунку, руйнує всі лактобактерії. Тому, якщо ви вирішите замовити цей продукт на сніданок, це не принесе багато користі вашому організму.

Сир, який пройшов певну обробку

Окрім безлічі інгредієнтів плавлених сирів, вони також містять багато натрію. Наприклад, бутерброд з трьома скибочками плавленого сиру покриває дві третини добової потреби в цій їжі.

Заміна: Виберіть замість них інші

Реклама

Сушені та консервовані фрукти

Сухофрукти самі по собі здорові, але є одна уловка. Фунгіциди та діоксид сірки використовуються для їх зберігання для захисту від цвілі та збереження їх кольору.

Що стосується згущених фруктів, то його користь ще менша, оскільки об

Картопля

Кукурудза, груші, картопля, гарбуз та солодка картопля містять менше харчових волокон, вітамінів та мінералів, ніж інші овочі та фрукти, але їх калорійність набагато вища.

Це не означає, що вам слід приймати цей овоч