Поліпшення інтимного життя - це колективна справа. Це було просвітлено вченими світу

Якщо оцінювати сексуальне задоволення на основі стандартів порнографічного фільму, все зменшиться до розмірів, часу та частоти. Але якщо у вас є якийсь досвід у цих частинах (і трохи голови), ви виявите, що ваше задоволення мало пов’язане з фігурами, а скоріше з емоціями, відчуттями і, звичайно, з тим, що дозволяє нам наше тіло. Вирішальними є психологічні та фізіологічні фактори. Які саме? Оскільки це питання не індивідуальне, а загальне, наука також зайнята пошуком відповідей. Ось деякі його твердження, якими, звичайно, кожен може скористатися у своїх інтересах.

секс

Наука вказує, що сексуальне задоволення, особливо у жінок, зростає з віком

1. Зрілість жінки - це цінність, що зростає. Кажуть, що секс - це молода справа, але насправді наука вказує, що сексуальне задоволення, особливо у жінок, зростає з віком. Цю ідею використали дослідники Каліфорнійського університету в дослідженні, опублікованому в American Journal of Medicine. Їхня робота полягала в оцінці сексуальної активності та задоволеності загалом 806 жінок середнім віком 67 років. 61% з них сказали, що почуваються сексуально задоволеними, відсоток яких збільшується з віком. "Коли ми старіємо роками, ми отримуємо більше знань як про свою сексуальність, як про свою, так і про чужі", - пояснює Альмудена Херранц із сексологічного центру Sexorum. "Тому цей досвід може означати більшу ясність щодо того, що ви хочете, як ви цього хочете, за яких обставин і з ким", - додає він. Дослідники з Луїзіани, Флориди та Бейлора, зі свого боку, вивчали статеве життя в подружніх парах, роблячи висновок, що в 50 іскра знову спалахнула.

2. Здоров’я серцево-судинної системи також помітно в ліжку. Ми знаємо, що оргазм покращує деякі показники здоров’я, але інша перспектива полягає в аналізі того, як наше здоров’я впливає на сексуальність. Згідно з результатами Національного опитування сексуальних відносин та способу життя, проведеного у Великобританії та опублікованого в The Lancet, погіршення самопочуття пов’язане зі зниженням сексуальної активності та задоволеності в будь-якому віці, і на завершення мало хто звертається за клінічною допомогою з цього питання. Це один із найбільш хвилюючих факторів, оскільки статеві дисфункції іноді можуть бути ознакою прихованої хвороби. "Наприклад, у чоловіків добре задокументовано, що еректильна дисфункція може бути раннім маркером серцево-судинних захворювань, особливо у хворих на діабет, і що її наявність пов'язана з підвищеним ризиком інфаркту міокарда та серцево-судинної смертності", пояснює Рікардо Гомес Уельгас, другий віце-президент Іспанського товариства внутрішніх хвороб (SEMI).

3. Високі підбори не допомагають. Журнал "Тайм" відображає найяскравіші аспекти книги "Вагіна: нова біографія жіночої сексуальності" Наомі Вольф, заснованої на дослідженнях гінеколога Еден Фромберг. Серед різних висновків книги він виділив той факт, що носіння каблуків пов’язане з тим, що важче досягати оргазму не для чоловіка (і не давайте говорити, якщо він фетишист), а для жінки. Щоб трохи зрозуміти це твердження, фізіотерапевт Пабло Дельгадо де ла Серна пояснює: «П’яти зміщують позу тіла вперед, що спричиняє перекручення тазу, і, у багатьох випадках, це призводить до ослаблення м’язів. тазове дно, одним із можливих наслідків є поява статевих дисфункцій ». "Бажано носити підбори висотою від 2 до 4 сантиметрів", - каже Де ла Серна.

4. Чоловічий піт стимулює жінок. Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Neurosciencie, рідина, що виділяється залозами чоловіків, може змінювати рівень кортизолу (гормону) у жінок, схиляючи їх до сексу. Зокрема, дослідження говорить про гормональні зміни у жінок, які відчували б запах андростадієнону, сполуки в чоловічому поту. Як пояснює Ллуїс Бассас, член Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN) і керівник Семінарного та ембріологічного відділу Фонду Пуїверта, “рівень кортизолу може сильно і дуже швидко змінюватися внаслідок різних подразників, опосередкованих нервовими сигналами, метаболічний або отриманий з інших гормонів, що підкреслює відмінності між статями з точки зору чутливості нервових закінчень, які сприймають фітонциди через запах ".

Біологічна схильність людини до ковзання контрастує з вищим рівнем інтимного задоволення в рамках стабільного партнера

5. Нам більше подобається секс із стабільним партнером. Біологічна схильність людини до ковзання контрастує з вищим рівнем інтимного задоволення в рамках стабільного партнера, як заявили 97% чоловіків та 96% жінок у Національному огляді сексуального здоров'я, проведеному Барселоною Агентство громадського здоров'я (ASPB). Сексолог Альмудена Херранц стверджує, що в стабільній парі існує більше співучасті та близькості, ніж у спорадичних партнерів, "так що побудована власна мова, яка допомагає легше зрозуміти один одного і створює хороший клімат для статей для самовираження в автентичному і відповідає їх особливим бажанням і бажанням ".

6. Гарний сон є важливим. Зокрема, кожна додаткова година сну збільшує ймовірність жінки займатися сексом наступного дня на 14%, за словами дослідника Девіда Кальмбаха з Мічиганського університету. Фізіотерапевт «Серна» наполягає на цій ідеї: «Хороший відпочинок як за кількістю, так і за якістю сприяє правильному функціонуванню гормональних циклів, що вимагають певної кількості годин відпочинку; найяскравіший випадок - цикл кортизолу ”. Але, крім того, «правильно відпочив, підтримує нас активними, охочими; не відпочиваючи відключає нас, і тіло віддає пріоритет основним видам діяльності та відводить інші непріоритетні, наприклад, сексуальну активність ".

Пари в західних країнах, які користувалися більшою рівністю між чоловіками та жінками, мали вищий рівень сексуального задоволення

7. Гостра їжа не збуджує. Це не те, що енхілада схильна до сексу, але зазвичай трапляється так, що ті, хто віддає перевагу цьому виду їжі, у всіх відношеннях є гострими через високий рівень тестостерону. Згідно з публікацією Physiology & Behaviour, "чоловіки зі смаком гострого мають конституційно більше тестостерону", гормону, пов'язаного зі збереженням сексуального потягу, як підтвердив Бассас.

8. Захист гендерної рівності зробить вас кращим коханцем. Коли ми говоримо про секс, ми також говоримо про стать, тобто про те, як бути чоловіком і жінкою, і про те, як обидва співіснують. І якщо вони роблять це в середовищі, де поважаються їхні розбіжності та посилюються загальні точки, вони, безсумнівно, в кінцевому підсумку також краще зрозуміють одне одного в ліжку. Це була ідея, яку дослідник Чиказького університету Едвард Ломан намагався продемонструвати, коли в дослідженні, проведеному в 2006 році майже в 30 країнах, він стверджував, що пари західних країн, які користуються більшою рівністю між чоловіками та жінками, мають вищий рівень сексуального задоволення. Сексолог з центру Sexorum додає з цього приводу: «Все, що полегшує перестати сприймати, що одна стать проти іншої, в змаганні, і починає розуміти один одного на площині симетрії та співучасті, посилює можливості розуміння у галузі бажання та задоволення ”. Звичайно, це правило стосується і одностатевих пар.

9. Зайві кілограми заважають. І не з міркувань гнучкості. У січні минулого року медичний університет Ілама (Іран) провів дослідження, пов'язуючи надмірну вагу із жіночими сексуальними дисфункціями, і дійшов висновку, що між ними існує причинно-наслідковий зв'язок. «В обох статей ожиріння викликає низку гормональних змін, що сприяють порушенню функції в статевій сфері. Цікаво відзначити, що було показано, що втрата ваги у багатьох випадках може сприяти одужанню від цього типу дисфункції », - підкреслює Бассас.

10. Спортсмени отримують більше задоволення. Дослідник Омер Фарук Каратас з Університету Анкари (Туреччина) порівняв жінок-спортсменок з іншими сидячими та виявив, що у перших більший приплив крові до клітора. "Спорт, крім усунення стресу, покращує дихання та кровообіг, змушуючи кровоносні судини збільшуватися в розмірі та покращує надходження крові в область піхви, клітора та сусідніх м’язів, що впливає, на краще, на якість сексуальних стосунків ”, стверджує Пабло Дельгадо де ла Серна.

11. Вимкнення мобільного (на деякий час) сприяє конфіденційності. Щоб зв’язатися з партнером, стабільним чи випадковим, нам потрібно від’єднатися від решти справ. І сюди входять соціальні медіа. Нещодавнє дослідження Роль смартфонів та технологій у сексуальному та романтичному житті, проведене Університетом Дарема (Великобританія), наполягає на цій ідеї. Дослідження, що фінансується Durex, вивчало вплив технологій та смартфонів на романтику, близькість та стать людей, що мають довгострокові стосунки, показавши, що, хоча ця технологія мала свої переваги, правда полягає в тому, що вона породила численні напруження у подружжя. Порада дослідників проста: навчіться вимикати мобільний, коли ми хочемо насолодитись моментом конфіденційності. І до речі, застосуйте на практиці останню вірусну іскру: вони були настільки щасливі, що не потребували її публікації в Instagram.