Чоловіки, які прагнуть запобігти проблемам ерекції, можуть знайти допомогу, збільшивши споживання певних продуктів, багатих поживними речовинами, пов’язаними з еректильною функцією.
Крім того, чоловіки, які почали відчувати перші симптоми еректильної дисфункції, можуть повернути їх назад, якщо дотримуються здорового харчування.
Ці невеликі зміни способу життя допоможуть не лише при проблемах з ерекцією, але й покращать загальний стан здоров’я. Багато лікарів сходяться в наступному твердженні: "те, що корисно для пеніса, корисно для серця, і навпаки".
До 80 відсотків випадків еректильної дисфункції пов'язані з недостатнім припливом крові до статевого члена, який забезпечується артеріями, меншими, ніж ті, які несуть кров до серця та мозку. Це означає, що якщо вжити заходів для поліпшення потоку в цих малих артеріях, шанси закупорити більші артерії зменшуються.
Навіть якщо у вас взагалі не виникає проблем з ерекцією, включення у свій раціон продуктів, що перелічені нижче, може не тільки допомогти вам запобігти майбутнім проблемам ерекції, вони також можуть допомогти вам отримати більш тверду та тривалу ерекцію. Звернути увагу:
- Буряк
Буряк містить високий вміст нітратів, які можуть сприяти посиленню кровотоку, що важливо для здорової еректильної функції.
Високе споживання їжі, багатої нітратами, допомагає організму виробляти більш високі рівні оксиду азоту, що є життєво важливим при виникненні ерекції.
- Ягоди
Ягоди, включаючи чорницю, малину та полуницю, багаті фітонутрієнтами (поживними речовинами на рослинній основі), відомими як флавоноїди, які відповідають за яскраві кольори ягід. Однак флавоноїди, включаючи антоціани, флавони та флаванони, також мають властивості зменшувати ймовірність розвитку проблем з ерекцією. Без сумніву, включення ягід - наш раціон харчування, це розумний вибір для тих чоловіків, які прагнуть покращити своє здоров’я та ерекцію.
- Темний шоколад
Хоча зазвичай не входить до списків здорової їжі, шоколад (зокрема, темний шоколад) забезпечує здорову кількість флавоноїдів, які мають потужні антиоксидантні властивості.
Дослідження показали, що флавоноїди, як і інші антиоксиданти, сприяють зниженню рівня холестерину та зниженню артеріального тиску, обидва стани були пов’язані з основними факторами еректильної дисфункції.
- Зелені листові овочі
Як і буряк, в зелених листових овочах багато нітратів, що допомагає організму виробляти високий вміст оксиду азоту, що спричиняє сильний стимул у процесі ерекції. До цих овочів належать брокколі, салат, мангольд або шпинат.
- Устриці
Крім того, що устриці є одним з основних джерел цинку, вони також містять високий рівень амінокислоти, званої D-аспарагіновою кислотою. Разом ці поживні речовини допомагають стимулювати вироблення тестостерону в чоловічому організмі.
Тестостерон має великий вплив на статевий потяг, що важливо для отримання міцної та тривалої ерекції.
- Фісташки
Навантажені високим вмістом антиоксидантів, включаючи поліфеноли та каротиноїди, поряд з високим рівнем вітаміну Е та вітамінів групи В, фісташки мають неймовірний позитивний вплив на еректильну функцію. У ході дослідження, проведеного в 2011 році на вибірці з 17 одружених чоловіків, які мали проблеми з ерекцією щонайменше рік, в їх раціон вводили щонайменше 100 грамів фісташок на день. Усі чоловіки продемонстрували значне покращення своїх проблем з ерекцією.
- червоне вино
Червоне вино, багате на ресвератрол, сполуку на рослинній основі, також відому своєю антиоксидантною дією, а також кількома флавоноїдами, має багато переваг для здоров’я, включаючи покращену еректильну функцію.
Дослідження, опубліковане в 2016 році "Американським журналом клінічного харчування", показало, що чоловіки, які регулярно вживали червоне вино та їли фрукти, багаті флавоноїдами, мали менший ризик виникнення проблем з ерекцією. Дослідники також виявили, що дієта, багата флавоноїдами, має такий самий оздоровчий вплив на організм чоловіків, як швидка ходьба п’ять годин на тиждень.
- Помідори
Якщо вам подобаються помідори, ви із задоволенням дізнаєтесь, що в цьому фрукті багато лікопіну, фітонутрієнта, який відповідає за надання помідору яскраво-червоного кольору, а також є потужним антиоксидантом. Як ви вже переконалися, антиоксиданти допомагають запобігти проблемам з ерекцією.
- Кавун
Цей популярний літній фрукт допомагає чоловікам досягти тривалої ерекції завдяки високому вмісту цитруліну, амінокислоти, яка допомагає розслабити та розширити судини. Згідно з популярною сторінкою про здоров’я Webmed, організм перетворює цитрулін в аргінін, іншу амінокислоту, яка є попередником оксиду азоту, найпотужнішого в судині розширювача в організмі.
У деяких випадках, коли дієти та фізичних навантажень недостатньо, може знадобитися використання рецептурного лікування, такого як Сіаліс, Віагра, Левітра
Ціна Cialis включає: рецепт, доставку протягом 24 годин та товар.