Перше визначення, яке спадає на думку, коли говорять про м’язову пам’ять, - це можливість легше повторювати рухи, коли вони вже виконувались у минулому. І головними показниками цього є ті любителі фізичних вправ, які можуть відмовитись від діяльності і згодом дуже швидко відновити стан.

язова

Хоча існують певні положення щодо того, чому м’язи спортсменів відновлюються швидше, коли вони повертаються до тренувань після тривалого періоду бездіяльності, поки що ця відповідь мала неясне походження . Однак нове дослідження забезпечує наукову підтримку одного пояснення: генетичний .

Розслідування під керівництвом команди з університету Кіл у Великобританії та опубліковане в журналі Scientific Reports of Nature гарантує це Скелетні м'язи людини мають епігенетичну пам'ять, що визначається попереднім ростом, що дозволяє швидко одужати.

Результати контрастують, наприклад, з іншими теоріями, такими як біолог Крістіан Гундерсен та збільшення міонуклеуси в клітинах м’язові волокна . Або, простіше кажучи, це відрізняється від розтягування фасцій, шар волокнистої тканини, що оточує м’язи, що сприяє зростанню м’язів, будучи пухким.

Зокрема, експерти знайшли конкретні гени, які, на їхню думку, можуть допомогти вдосконалити лікування спортсменів, які відновлюються після травм. Хоча основне значення відкриття стосується саме тих спортсмени, які приймають наркотики для поліпшення працездатності та нарощування м’язів, оскільки самі гени подовжують дію ліків .

"М'яз може зберегти пам'ять про цей попередній ріст м'язів", - сказав він. Роберт Сіборн, один з авторів. І він розширив: "Якщо спортсмена зловлять, короткі штрафи не будуть адекватними, оскільки ти все ще можеш мати перевагу над конкурентами, просто приймаючи наркотики раніше в житті, хоча я їх більше не споживаю " .

Франциско Озорес, Професор фізичного виховання та технік з антропометрії вважає, що поняття м'язової пам'яті набагато ширше, включаючи три аспекти: фізіологічні, органічні та психологічні. "Людина, яка займалася діяльністю - особливо високою продуктивністю - має інші здібності, крім фізичних, що дає їм плюс у порівнянні з тими, хто не тренувався".

Прикладами таких умов, як "розробка нових капілярів для тієї м'язової маси, яка у вас колись була, засвоєння білків (якщо ви набрали м'язову масу, це тому, що ви також споживали стабільну дієту) або знаючи, що таке тренувати до межі", він сперечалися.

Тому він наголошує на рухова пам’ять. "Це велика перевага, яку має людина, яка виконувала таку діяльність, якої вона ніколи не робила, тому що вона вже вивчила техніки та вправи, незалежно від діяльності, і що знання не втрачають. Згодом генетичне питання грає для них обох однаково ", - додав фахівець.

І як довго «зберігається» м’язова пам’ять? "Дуже важко оцінити, оскільки це залежить від багатьох факторів, наприклад, від віку, в якому діяльність була припинена і в якій вона відновлюється, часу перебування в навколишньому середовищі, дієти, самої діяльності та інших", - відповідає він. Озоре.

На даний момент немає наукових сертифікатів. Принаймні, коли йдеться про великі проміжки часу. Існують оцінки та рекомендації на короткий проміжок часу для того, щоб підтримувати ритм рутини.

Для Ана Чеззі, спеціаліст з антропометрії та випускник з дієтології ", якщо людина тренувалася в четвер, вона повинна зробити це знову в неділю, оскільки м’яз має 72 години пам'яті, з яким, якщо після цього часу ви не повернетесь до тренувань, втрачається вся «підготовка», яку тіло зробило для того, щоб ці м’язи почали тренуватися ".

"Якщо людина повернеться до тренувань на тиждень, фізично вона буде точно такою, як перший день", - пояснив він Infobae .