Тут ми відповідаємо на деякі поширені запитання про терапевтичну йогу, яку також називають йогатерапією.
Цей текст не має на меті бути закритим та закінченим, а скоріше збірником ідей та внесків, який продовжує розвиватися, щоб змусити нас продовжувати розмірковувати.
Визначення йоги та терапевтичної йоги/терапії йоги, які ми пропонуємо тут, є не що інше, як пропозиція. Ми запрошуємо вас запропонувати свої ідеї та спостереження за концепціями.
Ваше співробітництво у визначенні та розробці цього розділу, як і будь-яке інше, буде схвалено AEYT .
Йога - це практична система самопізнання, інструмент самореалізації
Йога - це широке поняття, в якому можна знайти різні течії, підтримувані різними філософіями; Однак за своєю суттю є спільною метою: практик використовувати або використовувати весь свій потенціал.
Найпоширенішими інструментами досягнення цієї мети є: фізичні пози ( асана ), дихальні вправи ( prāṇāyāma ), медитація ( Дхяна ), спів (мантра), вивчення священних текстів ( Йньяна ) та служіння суспільству (карми йога). Йога також базується на життєвій філософії, яка дозволяє практикуючому діяти, говорити та думати з тихого розуму, корінного в глибокій любові до творіння (бхакті йога) та всі її прояви.
Що таке терапевтична йога/йогатерапія?
Загалом практика йоги сама по собі є терапевтичною. Заняття тілом за допомогою логіки традиційної йоги, медитація та інші інструменти, описані вище, є альтернативою фізичній рівновазі та розумовій гармонізації.
Незважаючи на це, між практикою Н існують суттєві відмінностіата Традиційна йога та терапевтична йога/йогатерапія.
Деякі з цих відмінностей полягають у тому, що заняття з терапевтичної йоги/йоги персоналізовані або проводяться в невеликих групах і спеціально розроблені, щоб збалансувати фізичний дисбаланс та допомогти поліпшити органічні умови практикуючих. Заняття ніжніші та менш вимогливі. Може бути більше уваги на практиці релаксації (сама релаксація вже є терапевтичною), медитації та візуалізації. Вирівнювання тіла набуває особливої актуальності в позах йоги, і може бути більше використання опор (таких як ковдри, стільці, ремінь або навіть якщо потрібна стіна).
Терапевтична йога/йогатерапія базується на знаннях анатомії, фізіології та патології людського тіла. Його практика проводиться на основі біомеханічних та патологічних особливостей лікаря-практикуючого з метою індивідуального збалансування нашої статури. Тобто пробудити в нас весь терапевтичний та профілактичний потенціал йоги.
Крім того, терапевтична йога/йога-терапія також лікує наші нездужання, особливо через розвиток пробудженої свідомості, і підтримується філософією, що тіло має багаті ресурси і повністю наділене здатністю до саморегуляції та самоврівноваженості. Просто натисніть потрібні "клавіші", щоб стимулювати таку саморегуляцію. Практика терапевтичної йоги/йогатерапії також є потужним профілактичним інструментом (не тільки терапевтичним) як з фізичної, так і з психологічної точки зору.
На уроках терапевтичної йоги/йоги-терапії ми не маємо наміру підкріплювати те, що ми вже думаємо про себе та своє нездужання. Навпаки, ми шукаємо новий спосіб дослідити себе та лікувати свій фізичний стан.
Ми встановлюємо динаміку довіри до свого тіла, не впадаючи в пасивність або не перекладаючи всю відповідальність за зцілення на терапевта, як це зазвичай робимо, але беручи активну, провідну фізичну та психічну роль у подорожі до зцілення. Усвідомлюючи, що наше здоров'я залежить від нас самих, від наших щоденних звичок, таких як постава тіла, тип рухів, які ми виконуємо, дієта, особисті стосунки та взаємозв'язок з психічною динамікою (стрес, нервозність, смуток, гнів тощо); Ми несемо повну відповідальність за процес загоєння. Ми розуміємо, що не можемо продовжувати ті самі тенденції та звички і чекати, поки біль зникне. Щоб відбулися справжні зміни, ми повинні розглядати тіло як об’єднаний і взаємопов’язаний організм, де наші думки, слова та дії відіграють вирішальну роль у нашому самопочутті.
Незважаючи на те, що ми використовуємо слово - терапія - пов'язане з практикою йоги ("Йога Терапрапевтико"), ми повинні чітко розуміти, що викладачі терапевтичної йоги не мають ні регламенту дослідження, ні відповідальності перед законом як терапевти.
Вчителі терапевтичної йоги не є терапевтами, вони є вчителями.
У чому різниця між викладачем будь-якого стилю йоги та вчителем терапевтичної йоги/йоги-терапії?
Викладача терапевтичної йоги/йоги-терапії можна пов’язати з будь-яким стилем Хатха Йога, але і він, і його заняття мають деякі особливі характеристики:
1. Вчитель терапевтичної йоги/йогатерапії пов’язаний із медичним працівником
2. Вчитель терапевтичної йоги/йогатерапії добре навчений анатомії, фізіології та патології
3. Терапевтичні заняття з йоги/йогатерапії персоналізовані або в невеликих групах (до 5-6 студентів і бажано з подібними травмами та/або захворюваннями)
4. Практика адаптована до потреб та можливостей студента; тобто іноді вам доведеться вибирати для модифікованих поз і з опорами.
5. Існує правило, яке ми називаємо: правило NO PAIN. Це правило говорить, що при позі, модифікації, ручному регулюванні вчителя тощо. заподіювати біль, вам доведеться змінити позу або знайти модифікацію, яка буде зручною та придатною для учня.
6. Вчитель терапевтичної йоги/йогатерапії зазвичай дає домашнє завдання (як на практиці, так і письмово) студентам, щоб вони могли займатися вдома або розмірковувати над темою, яка може бути для них корисною.
Існує різниця між:
1. Вчитель терапевтичної йоги - викладачі йоги, які пройшли підготовку з терапевтичної йоги/йогатерапії, але не мають права відповідно до іспанського законодавства діагностувати.
2. Йога-терапевт. AEYT вважає, що медичними працівниками, які мають повноваження діагностувати і які мають відношення до терапевтичної йоги, є: лікарі, фізіотерапевти, ортопеди, психологи та психіатри. Якщо вони також навчаються терапевтичній йозі/йогатерапії (ми визначаємо вимоги нижче), їх можна назвати - Йога-терапевт.
У чому різниця між терапевтичною йогою/йога-терапією та традиційними фізичними вправами?
Традиційні фізичні вправи гімнастики спрямовані на вправу м’язів; генеруючи гнучкість, силу та рівновагу. Метою терапевтичної йоги є поліпшення стану здоров’я людини, як фізичного, так і психологічного, емоційного та духовного.
Формуючи свідомість тіла та дихання, терапевтична йога/йога-терапія також сприяє глибокій зміні точки зору для наших студентів. Зміни можуть проявлятися, наприклад, у тому, як наші студенти приходять, щоб побачити свої нездужання та травми. Інструменти реакції на біль та хвороби змінюються завдяки новим установкам, які допомагають їм більш продуктивно протистояти своїм фізичним, психічним та емоційним проблемам.
Крім того, практика терапевтичної йоги/йога-терапії може включати не тільки пози тіла (асана s), але також дихальні вправи (пранаяма ), співи (мантри ), медитація, візуалізація, особисті ритуали та молитва; мало або взагалі немає емоційних та духовних інструментів, що використовуються в інших цілющих дисциплінах.
Кому може допомогти терапевтична йога/йогатерапія?
Кожна людина може отримати вигоду з профілактичної точки зору через полегшення невеликих фізичних дискомфортів, які ми зазвичай маємо (перевантаження трапецією, дискомфорт у попереку тощо).
Терапевтична йога/йогатерапія підходить тим, хто хоче займатися йогою і не може відвідувати регулярні публічні заняття через деякі фізичні обмеження.
Ми зібрали заняття для людей, які твердо вирішили зробити реальну зміну у використанні свого тіла і які справді хочуть розвинути усвідомлення свого тіла та свого дихання.
Вам не потрібно мати попереднього досвіду йоги, щоб скористатися курсами терапевтичної йоги.
Ми лікуємо різні типи патологій та травм. Терапевтична йога/йога-терапія приносить користь людям, які страждають на найрізноманітніші патології та травми: болі в спині
розлади хребта
аномалії напруги м’язів
Яка відповідальність студента?
Терапевтична йога/йогатерапія призначена не для того, щоб учитель виконував «роботу» для студента, тобто вчитель не «зцілює» студента.
Студент несе відповідальність за включення відповідних звичок щодня та регулярно практикуючи, звертаючи увагу на їх фізичне розташування в позах йоги та на дихання.
Дуже важливо, щоб учень не ідентифікувався зі своєю травмою і підготувався до вільного та блаженного фізичного та емоційного стану. Крім того, студент повинен бути відкритим для того, щоб їх фізичний стан чітко покращився за відносно короткий час.
Яка відповідальність викладача терапевтичної йоги/йоги-терапії?
Відповідальність викладача терапевтичної йоги та терапевта перед студентами має різні аспекти:
Яка відповідальність медичного працівника?
AEYT вважає, що медичними працівниками, які мають повноваження діагностувати і які мають відношення до терапевтичної йоги, є: лікарі, фізіотерапевти, ортопеди, стоматологи, психологи та психіатри.
Розподіл завдань такий:
Медичний працівник несе відповідальність лише за встановлення діагнозу і, якщо він вважає за доцільне, запропонувати будь-яку пропозицію щодо підходу до практики йоги або запобіжних заходів з урахуванням.
Подальше спостереження за лікарем також проводитиметься відповідно до критеріїв медичного працівника (якщо ви хочете оцінити, як практика йоги впливає на ваш процес).
Вчитель терапевтичної йоги/йогатерапії відповідає за створення програми фізичних вправ (тілесних або дихальних вправ), а також медитації або роздумів залежно від патології та фізичного та емоційного стану практикуючого.
Яка мета терапевтичної йоги/йогатерапії?
Терапевтична йога/йога-терапія кидає виклик нашим студентам отримати більше знань про свої звички або схильності у повсякденній позі та диханні. Ми твердо впевнені, що лише спостереження може творити чудеса у зміні небажаних старих звичок. Зрештою, все, що ми навчились робити і що вже не служить нам, ми можемо змінити на інші більш конструктивні альтернативи.
Ми хочемо, щоб наші студенти створили міцну основу в практиці йоги, щоб згодом вони могли займатися самостійно і, звичайно, щоб вони також могли використовувати цей особистий посібник для поліпшення своєї постави (сидячи або стоячи, виконуючи будь-які щоденні завдання ); і очевидно, що вони також користуються станом безтурботності та об'єктивної перспективи свого розуму.
Але перш за все, ми хочемо, щоб студенти почувались щасливими, просто щоб вони могли свідомо рухатися та дихати у просторі, комфортно з власним тілом. Ми хочемо, щоб вони почували себе добре, щоб зростала їхня самооцінка, загальний настрій і життя. Що справді відчуває себе більш позитивним та енергійним.
Вирішити, хто має кваліфікацію викладача терапевтичної йоги, є досить складним питанням. На даний момент регулювання щодо цього не існує. В Іспанії у нас немає жодної школи терапевтичної йоги чи тренінгів, визнаних IYAT (Міжнародна асоціація йогатерапевтів); Іншими словами, загальних мінімальних стандартів для навчальних програм з терапевтичної йоги не зареєстровано. Ми вважаємо, що зараз існує реальна нагальність у формулюванні цих основних правил.
Перш за все, згадаймо, що професія визначається рівнем підготовки та досвідом, необхідним для її здійснення. Тому один з аспектів, який AEYT хоче забезпечити в цьому сенсі те, що вчителі терапевтичної йоги та школи відповідають високим стандартам освіти, підготовки та досвіду.
Так що AEYT підтримка професіонала як викладача терапевтичної йоги повинна відповідати таким мінімальним вимогам:
1. Сертифікація йоги, визнана однією з наступних асоціацій:
AEPY (Іспанська асоціація практикуючих йогу)
IYTA (Міжнародна асоціація вчителів йоги)
EYF (Європейська федерація йоги)
IYF (Міжнародна федерація йоги)
Європейський союз йоги
Міжнародний союз йоги
ІЯТ (Міжнародна асоціація йогатерапевтів).
Заявнику не потрібно мати сертифікат будь-якої з цих асоціацій, але навчання йоги повинно відповідати їхнім вимогам
2. Щонайменше 2 роки досвіду викладача в будь-якому стилі йоги.
3. Вивчення щонайменше 100 годин анатомії, фізіології та патології (може бути на заняттях з йоги або в іншому інституті).
Чотири. Пройшов спеціальний тренінг з терапевтичної йоги.
5. Знання використання опор у практиці йоги (таких як ковдри, колодки, ремінь, стілець та опора до стіни), щоб мати можливість адаптувати пози йоги до потреб студента. Крім того, дуже корисно мати широкі знання щодо варіацій та модифікацій класичних поз йоги та складових поз.
6. Основа в практиці релаксації (наприклад, медитація або візуалізація).
7. Загальні знання принципів Аюрведи
8. Враховуючи те, що вчителі терапевтичної йоги не мають ані правил навчання, ані відповідальності згідно із іспанським законодавством діагностувати та/або лікувати пацієнтів, однією з важливих вимог є стосунки з медичним працівником, це може бути лікар, фізіотерапевт, психолог або психіатр, який ставить діагноз студенту і пропонує відповідну та важливу інформацію, яка може допомогти вчителю. Але саме викладач терапевтичної йоги несе відповідальність за створення програми фізичних вправ (вправи для тіла чи дихання), а також медитації або рефлексії відповідно до патології та фізичного та емоційного стану практикуючого.
9. Здайте іспит, який ми готуємо - незабаром ми опублікуємо всі деталі
* Ваша співпраця у визначенні та розробці цього розділу, як і будь-яка інша, буде добре схвалена AEYT.