Якщо ти хочеш легкі рецепти фітнесу, це ще один рецепт, розроблений для вас, але цього разу він солодший. Для цього прості бананові кекси без борошна та цукру вам знадобляться лише 3 інгредієнти: банани, білковий порошок та яйця. Крім того, ви можете легко приготувати їх приблизно за 5 хвилин. Поки що у нас все добре, правильно?
Ці кекси з високим вмістом білка і не містять олії, борошна, молока та цукру. Вони ідеально підходять як закуска після тренування або для доповнення білків та цукру в бананах. 1 з 5 булочок містить лише 67 ккал і 5 г вуглеводів. Ви можете використовувати будь-який ароматичний білок, але я віддаю перевагу ванілі або кокосовому горіху. Рекомендую використовувати для приготування кексів силіконові формочки, тісто може прилипати до паперу або металевих сковорідок.
Якщо ви не хочете використовувати білок у цьому рецепті, спробуйте замінити його сухим молоком, пудинговою сумішшю або мигдальним борошном. Однак у такому випадку ви втратите переваги, які пропонує рецепт з точки зору його харчової цінності. А якщо ви хочете трохи поекспериментувати, можете додати в тісто інші інгредієнти на ваш смак, наприклад, чорний шоколад, сухофрукти або шматочки горіхів.