ІСПАНСЬКИЙ ТАЛАНТ, ЄВА АЛЬВАРЕЗ, БІКІНІ ФІТНЕС-СПОРТСМОН, РОЗМОВЛЯЄ НАМ ПРО ЯК ЗМІНИЛОСЯ ЇЇ ЖИТТЯ

іспанський

ПОВНЕ ІМ'Я: Єва Альварес Роджер

НАЦІОНАЛЬНІСТЬ/РЕГІОН: Іспанія, Каталонія

ВІК: 24 роки

ПОТОЧНИЙ ВАГА І ВАГА ДО КОНКУРСУ:52 кг

ВНЕ КОНКУРСУ: 57 кг

ВИСОТА: 1,62

ЧОМУ ВИ ВИРІШИЛИ СТВОРИТИ ДІЄТУ, ЯКЕ ТЕ, ЩО ВАЖЛИВО ВИ ЗМІНИТИ СВОЙ ЖИТТЯ?

Я вирішив почати стежити за дієтою, щоб краще почувати себе і бути в курсі того, що я їв. Я вважаю, що навчитися правильно харчуватися є однією з найскладніших звичок, які слід взяти в цьому способі життя, але найважливішою для досягнення наших цілей.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЯК ВАШЕ ЖИТТЯ ДО ЦЬОЇ ЗМІНИ?

Так, роки тому у мене було малорухливе життя, я майже не займався спортом, і дієта була дуже поганою, і коли мені виповнилося 18 років, я вирішив зробити щось для покращення свого фізичного стану. Тож я прийшов у тренажерний зал, і з тих пір я не припиняв тренуватися ... Я повністю пристрастився до того почуття задоволення, коли закінчиш гарну зарядку, і ти знаєш, що віддав все!

ЧИ СПОСІБНИК ТА ЛЮДИНА НАДУХАЛИ ДОСЯГТИ ЦІЛЬ?

Коли я вирішив змагатися, моїм головним натхненником була Марія Полетт, я завжди дивився її відеозаписи змагань і навіть пам’ятаю, як репетирував пози вдома, спостерігаючи за ними. Я думаю, що вона чудова спортсменка і чудовий приклад для наслідування всім дівчатам, які хочуть брати участь у цій категорії. Інші спортсмени, які мене дуже надихають, - Індія Пауліно та Аніта Герберт, обидві зі скандальною статурою!

РОЗПОВІДІТЬ НАМ ПОВНИЙ ДЕНЬ У ВАШІЙ ПРОДУКЦІЇ (ГРАФІК І МЕНЮ) З ПЕРЕДАЧІ ПРОТИ ДО.

8: 30-40 грам вівсяних пластівців з 30 грамами сироваткового білка та фруктів

12:00 - 50 грам хліба або млинців з індичкою

15: 00- Салат, 100 грам курки або яловичини та фрукти

18: 00- (перед тренуванням) 40 грам вівса, рису або макаронних виробів із 100 грамами курки

21:30 - Салат, 30 грамів горіхів, 125 грамів риби

У нього не було дієти або встановленого графіку, він снідав апельсиновим соком і, можливо, не їв, поки не зголоднів, він дуже часто їв випічку та смажену їжу тощо...

ЧИМ ТИ ЗАРОБЛЯЕШ НА ЖИТТЯ:

Півтора роки тому ми відкрили магазин спортивного харчування та харчових добавок у Куніті (Fitness Nutrition Cunit), тепер мені пощастило присвятити себе тому, що мені подобається, і бути зв’язаним із цим світовим днем ​​також день у день дуже велика мотивація завжди залишатися на зв'язку!

УЛЮБЛЕНА ВАША ТРЕНУВАННЯ

Тренування ніг

Прес- 5х 30-25-20-15-10

Лежача стегнова кістка - 4 × 12

Доброго ранку - 3 × 15

Сидяче теля - 3 × 25

ЩО ВИ ЗАРАЗ, ХОЧЕТЕ СТУПИТИСЯ?

Я планую провести кілька чемпіонатів у першому сезоні наступного року, прямо зараз я зосереджений на підвищенні рівня якості м’язів, насолоджуюся тренуваннями та навчаюся, як отримати з них максимум, найголовніше - це знати, як насолоджуватися дороги та отримати найкращі результати кожного етапу.

¿СПЕЦІАЛЬНО ДЯКУЄМО.

Моєму тренеру Мігелю Манзанері з Gea Gym за те, що він навчив мене тренуватися і допоміг змінити своє статура, за допомогу в підготовці, він знає, як завжди отримувати мою найкращу версію, і кожного разу, коли ми вдосконалюємось!

Для всієї команди Nutrytec, мого спонсора та бренду всіх моїх добавок, які допомагають мені зробити дієту та тренування більш ефективними

СОЦ.МЕДІА?

Ви можете знайти мене в Instagram @my_fitnesstyle або на моїй сторінці у Facebook, Eva Alvarez Ifbb Bikini Fitness

ДЯКУЄМО І НЯКОЛЬКІ СЛОВА ДЛЯ ТИХ, ХОЧІТЬ РОБИТИ ТАКЖЕ, ЩО ТИ

Я дуже радий, що ви взяли мене на це інтерв'ю, дякуючи всій команді з розвитку м'язів en Español, велике спасибі!

Для всіх людей, які коли-небудь замислювались про змагання, я закликаю вас це зробити, це можна досягти не лише завдяки стату, а тому, що ви навчитесь бути дисциплінованим, ви навчитеся вимагати себе, а не здаватися, і ви Буду здивований, дізнавшись, доки ваш розум не зможе досягти, коли ви твердо переслідуєте мету. Врешті-решт це збагачує вас набагато більше всередині!