Примусити наше тіло вдосконалюватися і нагадувати сучасні стандарти краси без шкоди для нашого здоров’я можливо завдяки фітнес-способу життя. Здорова дієта та фізичні вправи є здоровою альтернативою екстремальним дієтам, пов’язаним із такими розладами, як анорексія або булімія.
Легко знайти інформацію про спосіб життя "фітнес" у різних соц.медіа. Завдяки їм кожен може поділитися своїм досвідом, вправами та дієтами для досягнення мети мати тіло якомога ближче до поточний ідеал краси.
Незважаючи на всю інформацію, яка циркулює в мережі, багато людей все ще не до кінця це розуміють щоб досягти того іміджу, якого ми прагнемо, необхідно харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням, що не шкодить нашому здоров’ю при тривалих періодах голодування або тижнях, коли вживається лише один тип їжі.
Такі моди, як пластир для язика, дієта на кашах, персикова дієта, продовжують проникати в частину населення і іноді призводять до більш серйозних розладів, таких як анорексія або булімія. Здається, ці диво-дієти пронизують суспільство швидше і глибше, ніж прості звичні режими здорового харчування без зайвого жиру чи цукру, що додаються до щоденних фізичних вправ.
Але в соціальних мережах інтерес до здоровий спосіб життя, подалі від надмірностей, відомих як "Фітнес". Все більше і більше відомих або анонімних людей ділиться збалансованою дієтою та вправами через свої профілі.
дієтологи попереджати, що екстремальні дієти ефективні, але шкідливі для здоров’я. Вони попереджають, що занадто швидка втрата ваги призводить до втрати м’язової маси, а не втрати жиру. Вони також рекомендують не виключати будь-яку їжу з нашого раціону, а пом'якшувати її споживання. Жири необхідні, але зручно зменшувати споживання насичених жирів. У будь-якому випадку, коли ви хочете схуднути, завжди бажано відвідати фахівця.
фізичні тренери Вони роблять ставку на поєднання серцево-судинних вправ, силових тренувань та тренажерів. Вони рекомендують близько 30 хвилин щоденних серцево-судинних вправ для підтримки хорошого фізичного стану та анаеробні вправи для прискорення спалювання жиру. Ідеальним буде поєднання обох, починаючи з ваг або машин і продовжуючи кардіо-сеанс.
Харчуватися здорово та займатися спортом виходить за рамки естетики, Ну, сьогодні бути «фітнесом» - це спосіб життя, який стає необхідним та ефективним для здоров’я, без необхідності досягати можливих перебільшень.
фізичні тренери Вони роблять ставку на поєднання серцево-судинних вправ, силових тренувань та тренажерів. Вони рекомендують приблизно 30 хвилин щоденних серцево-судинних вправ для підтримки хорошого фізичного стану та анаеробні вправи для прискорення спалювання жиру. Ідеальним було б поєднання обох, починаючи з ваг або машин і продовжуючи кардіо сеанс.
Харчуватися здорово та займатися спортом виходить за рамки естетики, Ну, сьогодні бути «фітнесом» - це спосіб життя, який стає необхідним та ефективним для здоров’я, без необхідності досягати можливих перебільшень.
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб написати коментар.