Якщо ви все ще в одному турі і лягаєте прямо з роботи, ваш раціон, ймовірно, буде виглядати дуже схожим. Поліпшити його за один прийом їжі непросто, але це смузі все ж це внесе позитивні зміни.
Смузі - троянський кінь для вітамінів та мінералів
Цей смузі багато внесе у ваше монотонне меню магній, калій, кальцій і вітаміни sk. Б - все, що потрібно, коли ви перебуваєте в стресі. Вітамін С, флавоноїди та фолієва кислота захистять вас від інфекційних захворювань. Хлорофіл запобігає засвоєнню шкідливих речовин (принаймні трохи) і покращує рівень крові. Якщо у вас надмірна вага, заміна вечірньої побілки холодильника цим смачним смузі вам точно принесе користь. Ну, це буде найбільш приємно вашу шкіру, у нього там буде майже все, що йому потрібно.
Час підготовки: 10 хвилин
Список інгредієнтів для 4 осіб:
- 2 яблука
- 2 банани
- жменька мигдалю
- 2 маленькі молоді морквини
- жменя листя шпинату
- 1 склянка малини
- 1 склянка апельсинового соку (або більше за запитом)
Підхід:
Завантажте всі інгредієнти в блендер, влийте апельсиновий сік і перемішайте до однорідної консистенції. Ви можете нарешті скуштувати корицю або ваніль. Спробуйте смузі замість кави, коли ви найбільш втомлені. А потім напишіть, якщо ви все ще п'єте каву J
Бажаємо тобі гарного смаку та міцного здоров’я!
Ви можете знайти інші корисні коктейлі на нашому веб-сайті: смузі: