У такому положенні ми, як правило, їмо поспіхом, а багато разів і нездорову їжу

Безумовно, так, їсти стоячи не дуже доцільно говорити, якщо взяти до уваги багато застережень фахівців. І, як вони зазначають у UCB Pharma (@ucb_iberia), "у більшості людей є проблеми з травленням протягом усього життя". І не їсти сидячи, повільно та свідомо, як мінімум за 20 хвилин, є ключовим фактором їх наявності дискомфорт у шлунку.

їсти

Насправді велику їжу ніхто не робить стоячи. Зазвичай у такому положенні ми приймаємо невеликі закуски або тапа з напоєм як більш неформальну вечерю або коли ми їмо закуску поспіхом і бігаючи, оскільки ми не встигаємо приготувати щось більш повноцінне та збалансоване. Ми цього не усвідомлюємо, але таким чином те, що ми робимо, є вимагати зусиль з боку шлунка це зовсім не здорово.

Крім того, перебуваючи в такому положенні багато разів, ми одночасно виконуємо іншу діяльність (наприклад, перегляд телевізора чи мобільного телефону). Щоб їсти, найкраще це робити без відволікань, оскільки про це ми будемо знати що ми їмо, як і скільки.

Страшні наслідки прийому їжі стоячи

Стоїть наш травна система не розслабляє і він напоготові; отже, починайте працювати в той самий час, коли ми їмо. Одним словом, раптом виникає порушення травлення, оскільки шлунок не здатний переварити таку кількість їжі за такий короткий проміжок часу. Крім того, його зазвичай використовують у випадках "швидкого харчування".

Тому, якщо ми хочемо захистити свій шлунок і врятувати собі такі проблеми, як гастрит або виразка шлунка, якщо ми зловживаємо цією негативною звичкою, найкраще дотримуватися деяких вказівок, щоб харчуватися впорядковано. У вас буде добре травлення.

Гарне травлення? Дотримуйтесь цих рекомендацій

Здуття живота або біль у шлунку після їжі можуть бути одними з негативних наслідків поганого травлення. Тому найкраще дотримуватися ряду корисних порад:

  • У своєму щоденному раціоні уникайте зловживання жирною їжею, газованими напоями, а також алкоголем або кавою, які, як правило, викликають печію і дратують її стінки.
  • Що ви їсте, так само важливо, як як ти це їси. Таким чином, сидячи за столом, кладіть кожен раз на тарілку невеликі кількості, ви можете повторити це, але не перестараючись, щоб шлунок виробляв травні соки, необхідні для травлення.
  • Не поспішайте їсти і добре жувати Кожен рот.
  • Уникайте їсти разом відволікаючі фактори, як це часто буває з телебаченням.
  • Не їжте в збудженому або стресовому стані, оскільки це призведе до більшої тривоги, і ви з’їсте все, що покладено на тарілку.