історії

Поради щодо дієти: Робіть це добре, навчіться у Барбари!

Історії схуднення для схуднення із зумбою, зумбою, печивом - ось, дієта радості - це Етелка Кассай. Вона каже, що вона ніколи не буде очеретяною стрункою, вона навіть не прагне до цього, але вона просто задоволена досягнутим. 65-річна жінка та її звіт про схуднення, її фотографії, блискучі радістю життя, її рецепти, що капають слину, роблять це теж таким.

Напишіть нам про інформаційне життя. Напишіть історію в кілька рядків, і дуже важливо додати фото: до схуднення історії з зумбою після схуднення.

Еріка Мендокі, 37 років, є медсестрою. Він каже, що жодної конкретної причини для рішення не було, його вага понад кілограм йому ні в чому не перешкоджала.

Основні вправи, які слід включати в усі силові тренування

Це була не млявість або задишка через азамі, зрештою я вирішив змінити свій спосіб життя і схуднути. Це теж не була велика психічна перерва, я просто відчув, що настав час змін. В останні роки, звичайно, були незначні пробіжки, я перепробував безліч методів схуднення, жоден з них не виправдав своїх обіцянок.

Я випадково натрапив на кількість калорій.

Я працюю в галузі охорони здоров’я, концепція не була новою, але я навіть не знав, наскільки ефективною вона може бути, якщо я справді свідомо звертав увагу на те, що і скільки я їв. Джерело: Erika Mándoki Щоденні калорії та бали Я встановив ліміт у тисячу калорій, але я не сумнівався, чи споживання того дня на сто калорій більше або на сто калорій менше, варто керувати цим гнучко. І не так важко дізнатися, скільки калорій становить інгредієнт або улов.

  • Я хочу схуднути безпечно
  • Тренування Live Zone?
  • Hk культура схуднення
  • Сприятливий вплив зумби
  • Тімеа Вайна прибула до Будапешта несподівано - з’ясувалося, чому вона приїхала і де вона була з того часу, як була в столиці - Хоча я була схвильованою, спритною дитиною, у мене завжди було кілька кілограмів зайвої, - згадує Бригітта Штайнер, 25 років, з Цеглеберка.
  • Це означає недоїдання.

У мережі є кілька веб-сайтів, які цим займаються, є також калькулятори калорій, але через кілька тижнів все піде голова в голову. Я також швидко дізнався, скільки калорій в яблуках, крупах, різному м’ясі, овочах, сирах, гарнірах.

Скільки коштує скибочка барабанного торта.

Брігітта скинула 28 фунтів разом із Зумбою!

Іноді мене спокушав улов, який мав дуже високу калорійність - наприклад, барабанний пиріг моєї мами, наприклад, але тоді я чесно розраховував на максимум калорій. Тож я знав, якщо барабанний пиріг - це закуска, тоді того дня, ввечері, в ньому вміститься максимум один банан. В інший час, приблизно раз на тиждень, салат із зелені та фруктів, шматочок шоколаду або куля з марципану плавно прилягають до м’яса, смаженого на грилі.

Але я залишив цукор, біле борошно та випічку, виготовлену з них, надутий рис та екструдований хліб замість хліба.

Ефективний план тренувань для спалювання жиру для початківців

За перший місяць я схудла на п’ять фунтів. Само собою зрозуміло, саме стільки історій про схуднення дано зумба. І за десять місяців цим методом у мене стекло 30 фунтів. Джерело: Еріка Мандокі Я теж щаслива Багато людей говорили, що так робити не можна, не можна відмовлятися від смачної їжі, картоплі фрі, свіжих історій схуднення із зумбою на м’ясі, печива.

Але правда в тому, що я теж люблю їсти, і я не хотів, навіть не проти відмовитись від смачних закусок. Ось чому я почав шукати рецепти, що містять обидва ці варіанти одночасно: тобто я можу їсти смачно, тим часом худнучи. Я натрапив на багато хороших рецептів, а потім, оскільки люблю творчі виклики і можу це робити - оскільки я живу з мамою в одному домогосподарстві, мені не доводиться зустрічатися з кимось іншим - я почав експериментувати сам.

Звичайно, спочатку багато їжі потрапляло в смітник, але сьогодні я можу зробити серію страв, які є історіями про схуднення із зумбою, смачними, а тим часом калорійність також ідеальна.

Запіканка з овочами з нежирним сиром, солодощі, але навіть піца може стати історією схуднення із зумбою на тарілці. Я уникаю робочого столу, я беру обід з дому. Джерело: Еріка Мандокі Ось приклад дуже простого у приготуванні бісквітного бісквітного рулету - він не містить борошна, лише яйця, ксиліт, какао, трохи молока та сиру.

Наприклад, це легко вписується у ваш раціон. Але піца з вівсяними висівками з гострими овочами та нежирним сиром зверху - теж справжня смакова бомба, але містить мало калорій. Джерело: Еріка Мендокі Інвестиції в калорії З часом також виявилося, що ця дієта не є, або лише трохи, дорожчою, ніж та, яку я їла раніше.

Чому зумба ефективна?

Колись були великі інвестиції - близько двадцяти тисяч форинтів, коли я купував низькокалорійний цукор і крупи, що містять повільно поглинаються вуглеводи. Згодом щомісяця великі покупки натуральних йогуртів, сирів, хусі, сиру, овочів становлять близько тисячі. Я думаю, що це не що інше, як звичайний шопінг, якщо хтось звертає увагу на те, що де він купує.

І зумба прийшла Процес схуднення пришвидшується і стає більш ефективним, якщо ми починаємо рухатися разом з підрахунком калорій. Я вибрав зумбу і не пошкодував. Спочатку я лише раз на тиждень худнув, щоб ходити з зумбою, сьогодні я зумбу двічі на тиждень. Справа, однак, у тому, що варто вибирати вид спорту, який нам подобається, подобається і відповідає нашому фізичному стану.

  1. Брігітта скинула 28 фунтів разом із Зумбою! - Губна помада Blikk
  2. Пожертвуйте, коли намагаєтеся схуднути
  3. Схуднути в середні віки

На початку можна спробувати більше. Вам обов’язково потрібні кардіотренування, щоб почати спалювати жир, тоді ви зможете зміцнити, волокнисту, форму. Гарна порада! Ніколи, ні за яких обставин не страждай наодинці!

Друг із дівчиною зайнявся спортом. Не потрібно намагатися вдома, тому що немає мотивації, немає уважних поглядів, яким ми хочемо довести, що ми здатні на це, а головне, немає похвальних слів з тижня в тиждень, які можуть дати поштовх.

Джерело: Еріка Мандокі Моя мама готувала таємно, давайте не бачити…. Настільки для сім'ї, що вони повинні прийняти та допомогти зробити цю історію схуднення із зумбою успішною! Без цього не обійтися!

Він любить грати наодинці або в групах?

Моя мама також пекла печиво і їла з них, коли мене не було вдома. Він добре обернув його алюмінієвою фольгою, щоб я навіть не побачив, що було на тарілці. Це вже було великою підмогою, бо я зупинився, щоб не заглядати під фольгу, тим самим рятуючись від капання слини.

Однак в інших випадках, якщо він просто смажив картоплю, я купував шматочок дегустації і далі не йшов. І пропозиції не було, "ще не купи". Дуже важливо, щоб члени сім'ї, які живуть поруч з нами, поважали нашу рішучість.

Щоб не сміятися і не хотіти доводити, що ми нездатні це зробити. Тому що можна виправдати наші власні сподівання, навіть не втрачаючи ваги, і навіть!