Коли ліки почали діяти, я почав відчувати себе краще і був готовий знову повернутися до життя та гімнастики, оскільки рух завжди був частиною мого життя.

На той момент у мене не було БОЛЬШОЇ програми тренувань, і моїм улюбленим був Hit The Floor - базові вправи на землі були дуже складними через безліч поперекових опор. Мені довелося трохи змінити вправи, щоб мати змогу це робити, але це був лише мій набір вправ. Врешті-решт, мені вдалося придбати Total System (повне тренування T-Tapp, щітка для тіла та харчова добавка з люцерни) і почав регулярно використовувати щітку для тіла через її хороший вплив на лімфатичну систему. Незабаром після цього я почав думати, що чим більше я треную T-Tap, тим краще почуваюся. Це не впало вперше, у мене було кілька слабших днів кілька разів, навіть з ліками. Тоді я зрозумів, що T-Tapp допомагає. Багато разів я просто піднімався на форум, щоб черпати сили з успіхів своїх друзів. Іноді мені просто доводилося натискати кнопку старту на DVD-програвачі, навіть якщо я не відчував, що хочу займатися. Здається, я повільно помітив зв’язок між тренуваннями та меншим болем.

Я не вів щоденник своїх тренувань і кілька разів мав рецидиви, але з часом мені несподівано не знадобилося двох рук, щоб підняти склянку, я зміг встати з ліжка до обіду. Я продовжував зменшувати дози ліків, поки нарешті мені не знадобилися, незважаючи на поради мого ревматолога. Він стверджував, що якщо я кину, вони можуть не допомогти наступного разу. Так ... справді ... Я пояснив йому, що таке T-Tapp. Він все ще говорив, що я не повинен припиняти приймати ліки, я буду шкодувати про це. Але я був занадто молодий, щоб приймати ліки протягом усього життя, і навіть ті не змогли це виправити ідеально. (Але, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як змінити або відмовитися від ліків, я сподіваюся, у вас є більш сприйнятливий лікар, ніж я)

Спочатку я тренувався 5-6-7 днів на тиждень. Якщо я цього не зробив, мої симптоми повернулися. Зрештою, мені вдалося розробити план тренувань для свого дводенного тренування. Іноді навіть вкладався додатковий день відпочинку, і я розумів, що мій біль не з’являвся навіть тоді. Я лопнув на ура. Тож ви можете зробити 2-денну перерву між тренуваннями. Супер! З роками я іноді їздив, поки між турнірами не могло пройти 2-3 тижні. Тепер я відчуваю, коли мені потрібно натиснути кнопку старту, коли мені це потрібно, і я намагаюся дотримуватися свого плану тренувань, але щось може статися в будь-який час.

На сьогоднішній день я роблю лише PBS (основний плавання на спині) та кілька інших вправ. Я бігаю від 15 до 30 миль, не маючи серйозних невдач протягом багатьох, багатьох років. Поза Т-Таппа та ініціювання лімфатичного кровообігу «виліковуються». T-Tapp став частиною мого життя. Моя постава, як я стою, кожен мій крок робиться T-Tapp способом. Я рекламую метод T-Tapp щодня. Т-Тапп просочився в мене на все життя.

історії
Я продовжую використовувати люцерну Терези, систему ЕПТ, майже щодня. У PBS я роблю вправи щодня для скручування лімфатичної рідини біля хребта: скручування T-Tapp, розтягування T-Tapp скручування, або Jazz Twist (вправа на підтягування лука). Вправа «Баланс» або «Нитка голкою» все ще залишається моїм улюбленим. Чудові вправи на ногах - це чудова вправа до і після бігу. Моєю метою все-таки є включення 1-2 тренувань на тиждень.

Завдяки регулярним тренуванням T-Tapp я зміг залишити призначені мені ліки, і мої тести функції печінки також покращились (у ліків були побічні ефекти). Розмір моєї ноги зменшився наполовину, і ноги більше не болять. Щільність моєї кістки покращилася, і я зросла майже на 4 дюйма вище. Я завів багато друзів на форумах, і я почуваюся набагато краще, ніж будь-коли.

То скільки я втратив із T-Tap? Я не знаю. Це випадково для мене.