Історії успіху особистого тренінгу та коучингу в Інтернеті
Моя робота була б безглуздою, якби мої тренери не досягли своїх цілей. Тут я показую вам, словами моїх клієнтів, деякі їхні досягнення.
Зміни те, що ти є, щоб змінити те, що ти маєш.
Я найняв Карлоса, бо хотів схуднути і поліпшити тонус тіла.
Я був вражений тим, як швидко я ввійшов у ритм вправ і наскільки зручним був для мене метод ручного та світлофорного керування.
Я хотів би колись побачитись особисто, хоча, враховуючи ситуацію, в якій ми зараз живемо, складно, і я ціную супровід, який, незважаючи на відстань, був доступний, коли мені це було потрібно.
Мені вдалося виконати вправи, які я ніколи не думав, що здатний робити, і долати мінімуми та погані дні, коли ти просто хочеш залишити все.
-7 кг та -8 см у талії та сідницях, -5 см у ногах та -4 см у руках
«Карлос дав мені потрібні мені інструменти. Це навчило мене, як інтуїтивно розраховувати рекомендовані кількості їжі. І перш за все, це змусило мене звикнути займатися фізичними вправами ".
Змінюйте звички, коли у вас бізнес.
Коли у вас є бізнес, легко відмовитись від хороших звичок, адже завжди є багато речей, яким слід дотримуватися, але, як і в нашій роботі, мова йде не про заперечення речей, а про їх організацію та пріоритетність.
Йдеться не про години і години тренувань, не про знання 15 000 рецептів з вмістом менше 300 ккал ... це про знання того, що правильно і потрібно рухатись у правильному напрямку.
Це те, що ми з Ширлі зробили, зосередилися на доступному часі та наших можливостях, і раптом неможливе вже не стало неможливим.
-6,1 кг, талія -6 см, -10 сідниць, а також кілька в кінцівках
"Я хотів змінити своє статура ... Я найняв Карлоса, щоб він допоміг мені схуднути та покращити дієту, і результати мене здивували"
Чи можете ви схуднути, обмежені?
Ну, у половини Іспанії були такі сумніви навесні 2020 року, але, звичайно, ви можете зробити багато речей зі змістом, щоб, не збожеволівши, отримати хороші зміни (фізичні та психічні).
З цією передумовою ми з Ное почали працювати, знаючи, що ми не можемо приділяти години і години фізичним вправам і що вона шукає систему, яка коштувала б не лише кілька тижнів, а систему, якій би вона могла довіряти відтепер і з яким вона знову стала володаркою свого часу, своєї енергії та своєї життєвої сили.
Через 12 тижнів вона досягла дуже хороших результатів, і я дуже пишаюся тим, що мав змогу працювати з нею.
-10 кг, талія -15 см, -14 сідниць і дуже помітна також на руках і ногах
"Я ніколи не тренувався вдома, і Карлос навчив мене, що за 30 хвилин добре виконаних робіт також можна досягти дуже хороших результатів"
Представляю вам Хорхе, він зробив фантастичну роботу, особливо зважаючи на те, що його робота вчителя англійської мови сиділа протягом більшої частини ув'язнень.
«Я найняв Карлоса, бо не знав, як ефективно змінити свій спосіб життя, і він навчив мене включати фізичні вправи у свій розпорядок дня після 5-річної перерви через травму та приймати кращі харчові рішення, не відмовляючись ні від чого, те, що я зможу продовжувати робити назавжди ».
12 тижнів, частина з них ув'язнена для Covid-19 та:
Брат! у вас ще є шлях, але я впевнений, ви будете чудові.
-12,3 кг і на 22 см менше обхвату живота
«… Біль у спині вщух, я зміг затримати ногу, щоб розтягнути квадрицепс, навіть не знаючи про це, і одягнувши одяг років тому»
Коли Сара зв’язалася зі мною у спортзалі, вона досить регулярно приходила до закладу, особливо робити заняття спінінгом.⠀
Незважаючи на вкладені години, я не міг скинути більше кілограма-два що я скоро одужаю.
Моїм першим орієнтиром, на його подив, було витрачати менше часу на фізичні вправи. ⠀
До цього додалася поступова система контролю годівлі без дієт що передбачало дещо більш прогресивний період і менш швидке досягнення результатів, але звичайно набагато довговічніше. ⠀
З невеликою травмою результати не тільки не були втрачені, але ми продовжували прогресувати та худнути.
-8 кг і талія -10 см
«Я був здивований координацією та реакцією організму. Як швидко він адаптувався до вправи і наскільки важким став, особливо ноги »
Маріо - старий друг, який живе в Лондоні, працюючи в офісі у великій компанії.
Маріо, як і багато людей, вважав, що схуднення та ведення здорового способу життя доступне лише людям з великою кількістю вільного часу та великою силою волі.
Через 4 місяці, перерва між ними, Маріо підтвердив, що для ведення здорового способу життя, а також для досягнення цілей не потрібно відмовлятися від таких задоволень, як чізкейк або шашлики.
Справжнє задоволення допомогло вам знайти баланс між роботою, здоровим життям та результатами.
-2,8 кг, падіння жиру на 6,2% і талія -5 см
«… За допомогою простих і простих порад я досягнув кращих результатів, ніж за допомогою інших більш складних методів. «
Міріам чудово втілює філософію "або ти рухаєшся, або ти закінчуєшся", і не тільки це, але вона повністю збалансувала задоволення зі своїми цілями.
Якщо на вихідних він грав у стейк і вино, то він грав у стейк і вино, а на сімейних заходах, якщо був торт, то він їв торт.
Це ніколи не є перешкодою для того, щоб робити речі якісно, і це майже вимога продовжувати прогресувати тиждень за тижнем.
-3 кг і стегна -4 см
«... навіть не займаючись кардіо, я втратив, перш за все, жир із стегон»
Їжа не повинна бути будь-яким покаранням.
Їжа не повинна бути поганим напоєм.
Їжа - це спілкування з власним тілом, як би ти його не кричала, поки ти не будеш організовано та аргументовано говорити з ним, воно не звертатиме на тебе уваги
Лора мала погані смуги і використовувала їжу як емоційний батіг проти власного тіла, як це буває у багатьох людей. ⠀
Перше, над чим ми попрацювали, це розв’язання цифр за шкалою з оцінкою нашого власного тіла та прогресу ... і хлопче, результати прийшли. ⠀
-Талія 6 см і сідниці
«Моє тіло інше. І спокій, який дає мені страждання від їжі, безцінний »
Представляю вам «Есмеральду», це дівчина, яка доглядала за собою, тренувалась в тренажерному залі, піднімала ваги, сиділа на дієті ... ну, вона робила «те, що треба робити», коли ви хочу скинути кілька кілограмів, так?
Реальність така, що вся ця робота не працювала для нього, і він не бачив усіх своїх зусиль винагородженими. ⠀
Коли він розпочав мою програму №2TM, він був здивований тим, що мої рекомендації були простішими і зайняли менше часу, фактично протягом 8 тижнів він попросив мене додати більше стрижня до тренування, і я попросив його НЕ робити цього, просто тому що я НЕ. МНЕ ПОТРІБНО. ⠀
Через 8 тижнів менше головного болю і потроє результати, і не тільки це, але він каже мені, що дотримується моїх рекомендацій і постійно вдосконалюється.
-Талія 5 см, сідниці -4 см, ноги -4,5, -2,7 кг.
"Я змінив спосіб харчування і більше не харчуюся"
Я дуже пишаюся тим, що зміг допомогти Селії С. схуднути здоровим способом і без жодних порушень. ⠀
Знаєте, людина, яка більш-менш веде активне життя, ходить у спортзал, щоб робити те чи інше, але не бачила жодних результатів, крім тієї життєвої сили, яку дають вам вправи, і записалася на мою пілотну програму 2TM.
⠀
Найкраще те, що, окрім 8-тижневої програми, їй довелося зупинитися на 6 тижні для великої застуди, і все ще міг побачити прорив. ⠀
-Талія 4,5 см, сідниці -7 см, -1 розмір, через 8 тижнів
"Я заходжу в штани, про які пару місяців тому навіть не мріяв"
Сандра слідкує за власною підготовкою, але вона зайшла в глухий кут, який тривав занадто довго, тому вона порадилася зі мною, чи не можу я допомогти їй подолати той бар'єр, який заважав їй продовжувати прогресувати.
Я не сумнівався, на першій сесії ми знайшли ключ і на другому занятті ми вже б’ли рекорди в присіданнях та тязі (незважаючи на хороші оцінки).
"Карлос виправив мою техніку присідання, і я був дуже радий відчути роботу в ногах, а не в спині".
Мікеланджело - приклад ви можете бути у формі у 50 років і навіть зробити свої перші 10 тис. бігу з легкістю після гарної фізичної підготовки.
"Я найняв Карлоса в принципі без будь-якої мети, лише для того, щоб розпочати світ спорту, і через рік я продовжую тренуватися, коли тільки можу"
Глорія - бабуся-воїн і приклад усім!
Це справжнє значення девізу: # моделі
Ноелія Абад - легкоатлет. Життя, пов’язане з змагальним плаванням, означає, що він не задовольняється нічим і що він завжди шукає нових викликів, будь то на трасах із перешкодами чи на Crossfit Open.
Ми працювали, щоб отримати строгий підборіддя, але незабаром ми побачили, що один не вистачає ...
Звідси я ще раз вітаю вас із вашими зусиллями та результатами!
«Моєю метою було схуднення, не втрачаючи м’язової маси ... Я не знав, як тренуватися для досягнення своєї мети, я не освоював багато вправ і не планував для цього своє харчування ... з Карлосом я отримав ресурси тренуватися, оскільки я навчився новим вправам, які роблять його більш динамічним і різноманітним, я також навчився їсти краще, і я це роблю ».
"Я досяг своєї мети, і тепер мені подобається тренуватися"
“Перш ніж наймати Карлоса, я не знав, чи матиме персональний тренер такий спосіб, як я. Я думав, що не буду мірятися, крім Карлоса Це навчило мене виступати в спортзалі даючи мені знати, на яких вправах зосередитись, і спонукав мене до активного життя »
"Я дуже мотивований, і я набагато краще сприймаю своє тіло"
Тут я знайомлю вас з Альбою, у неї грижі міжхребцевих дисків і страждав від величезних болів у спині.
Альба проводила місяці і місяці від лікаря до лікаря, коли вони давали лише таблетки як розчини та інші паліативні варіанти. Я був дуже здивований, побачивши це вони ніколи не говорили про ергономіку кузова, правильна постава та якість руху, тому ми приступили до справи.
"Карлос навчив мене рухатися, уникаючи навантаження на поперек, як для щоденних дій, так і під час тренувань"
«Мені вдалося значно зменшити біль у спині, Через кілька місяців я повернувся до фізичних вправ, не зупиняючись, і встиг виконати вправи, які, на мою думку, були для мене забороненими бо вони завдавали мені болю, і було дивно, коли я міг підняти навіть 16 кг ваги з підлоги ".
"Я зв’язався з Карлосом, тому що мені потрібно було відновити багато м’язового тонусу після тривалої травми ... моєю метою було відновити м’язи, щоб мати більше сили та сили для змагань (баскетбол)"
«Я був здивований, що Карлос зрозумів мої почуття (будучи онлайн-порадою) і як це допомогло мені виправити дрібні деталі, щоб знайти собі кращу підготовку »
«Я домігся дуже очевидних фізичних змін, мій квадрицепс повернувся у форму м’язів, Я відчуваю себе "важче" у багатьох частинах свого тіла і я навчився багатьом вправам »
«Це дуже легко, це перший раз, коли я худну, не страждаючи і, незважаючи на те, що я в мережі, я не сумніваюся, я зміг запитати все, що мені незрозуміло »
"Я схудла, відчуваю себе сильнішою, ніж будь-коли, і набралася впевненості в собі, майже нічого ... висновок, я дуже рада!"
Особисто мені було фантастично працювати з Ізабель, оскільки вона дуже суворо і щиро спілкується зі мною (що врешті-решт має значення, щирість із собою та з професіоналом, який бере вас за руку). ⠀
Майже на 7 кг менше та на 17 сантиметрів менше талії за 12 тижнів.
"Моєю метою було змінити харчові звички, скинути кілограми та допомогти моєму тілу змінитися з точки зору фізичних вправ ..., я втратив обсяг, вагу, моє тіло змінилося". "
⠀⠀
«Взагалі, я був у момент, коли не знав, як почати ... Карлос допоміг мені, зробивши так, що я зрозумів, що не все, що я роблю, було неправильним, а трохи брудним; Він дав мені зрозуміти, що з порядком та наполегливістю результати можна побачити багато »
«Моєю метою було схуднення та покращення фізичного стану, Я схудла на 7,1 кілограма, втратила багато сантиметрів від талії, і я почуваюся сильнішим, ніж хотів. »⠀⠀
⠀⠀
Приємно допомогти Селії з моїм онлайн коучінг, де крім втрата 2,5 кг за 6 тижнів зменшила ваші виміри примітно.
«Моєю метою було трохи схуднути і виконати вправи, щоб вийти зі зони комфорту ... хоча я не знав, чи будуть таблиці вправ добре пояснені та зрозумілі ... все, що я робив за ці тижні чудово, і Карлос мені допоміг, вислухавши і давши добру пораду ... »
"... Я домігся вдосконалюватися, худнути і мати здоровіші звички покращуючи свої сніданки та вечері ».
ФА. Вона досить зайнята людина, вона не з тих, хто може собі дозволити проводити 2 години на день у спортзалі, тому він переживав, що не зможе достатньо тренуватися.
Для Ф.А. Було жахливо думати, що йому доведеться дотримуватися суворої дієти з понеділка по неділю, бо думка про це вже його переповнювала.
Результати надходили, і для Ф.А. це було несподіванкою всього за 6 тижнів і за допомогою справедливих і необхідних змін (не перевертаючи власного життя догори дном) він міг би досягти цих результатів.
- 6,3 кг, -4% жиру в організмі і дуже значне збільшення сили.
"Моїми цілями було схуднення та підтримка форми"
Естер недавно стала матір'ю і була стурбована тим, що і вона, і її сім'я не харчуються належним чином; вона думала, що, щоб харчуватися здорово, їсти мало, голодувати і відмовлятися від їжі зі смаком, мені було приємно допомогти вам зрозуміти, що здорове харчування не має нічого спільного з усім, що вам говорили раніше.
«Я шукав, щоб придбати звичку добре харчуватися, відчувати, що можу харчуватися повноцінно і здорово ... Раніше я насправді не знав різниці між дієтою та здоровим харчуванням, і я думав, що це практично однаково І тепер я знаю, що це не так ... Карлос допоміг мені з детальними таблицями страв знати, що їсти щодня, що найбільше мене переповнювало, а також дозволяє міняти те, що мені не подобається, для подібних страв, які він сам пропонує ... »
«Я дуже щасливий, бо маю вдалося відчути себе легше і трохи схуднути і зрісти хоча це не було моєю основною метою »