Коли розширюється не тільки розмір штанів, але й життя!

ваги

10 людей, 10 історій: 10 великих втрат ваги, що мотивує і вас

Втрачені кілограми відкривають нові можливості Втрата ваги - це результат матчу в моїх захопленнях. Моя історія саме тоді, коли я вирішив схуднути, змінивши спосіб життя. Причина була досить простою. Літо було важким…. На роботі чи в будь-який час було важко переносити спеку.

Я пітніла і, на жаль, здебільшого на обличчі. Мені доводилося постійно витирати себе і, з одного боку, засновника Sota для схуднення, а з іншого боку, ввечері обличчя почервоніло. Мені довелося покласти край цьому.

У мене був досвід відмови від дієти, якщо я хочу справді тривалого результату. Все, що я знав, це, в основному, те, що не бути засновником Sota для схуднення ввечері, що робити решту дня.

Історія втрати ваги Zsófia: "Якщо я сідаю, я нарешті не маю справи зі своїми петлями" - Блог про недорозвинення

Власне, перші 2 тижні заснування Sota засновника, що є складнішим. Мені було важко пережити це, бо до того часу людина вже звикне до менше. Перша порада, якщо ви хочете схуднути - це контролювати калорії! Якщо ви ще нічого не знаєте про правильне харчування, принаймні зробіть перший крок: замініть вечерю високобілковим, особливо дієтичним та поживним білковим пудингом.!

Ви можете заощадити багато калорій, і ви вже на шляху до успіху! У мене був дуже важливий керівний принцип, і донині я не використовую жодних методів чи тренінгів, які навіть не можу впровадити у своє життя протягом усього життя.

Чому? Тому що ви можете їсти різко мало або однобічно.

Ми будемо худнути не у всіх випадках. Тренуватися можна раз на тиждень. Супер, добре, але що буде далі?

Тому що ми, швидше за все, досягнемо своєї мети. Але тоді ми переходимо на менше тренувань, більше їжі.

Університет Земмельвейса

І як організація відреагує на це? Тож я знав основи звичайної зміни способу життя, додав кілька корисних речей про Інтернет, оскільки він містить дивовижні знання. Тож я ввів 5-разове харчування.

  1. Норма ідеального схуднення становить півтижня до 1 кг.
  2. Сира цибуля спалює жир

Я розрахував свої щоденні потреби в калоріях та свої макроси. Тож скільки вуглеводів, білків та жиру я можу спожити. Я використовував мобільний додаток для реєстрації цього, але через деякий час я вже шукав засновника Sota для схуднення, щоб дізнатись, скільки. Різна різноманітна корисна кухня мені вже близька, бо моєю пристрастю є випічка та кулінарія.

У мене також є сторінка у Facebook, куди я просто завантажую страви, зроблені таким чином, які я, звичайно, готую. Все має здорову форму. Мій спосіб життя змінився 3.

Я вживав його після тренувань з обтяженнями і вранці, і з тих пір вживаю сироваткові білки. З жовтня я намагався бігати на відкритому повітрі і пройшов 5 км, звичайно, з великою кількістю прогулянок. Нам вдалося пробігти 10 км на Різдво, п’ять на лютий та півмарафон на березень без відпочинку. Ну, вам потрібно взяти участь у конкурсі.

Для моєї першої гонки. За цією думкою пішли справи, і в квітні я був настільки захоплений атмосферою змагань, що це стало моєю новою пристрастю. Поки що я пройшов 6 гонок.

Історія дивовижної втрати ваги у 67 фунтів

Він включає 4 напівмарафони, 1 Блакитну лихоманку та 25 км. З тих пір я бігаю раз на тиждень, намагаючись збільшити відстань. Життя втрутилося і мої ноги. Зараз я разом біжу на 35 км, о, я намагаюся в жовтні цього року. Будеш, я знаю. В результаті, звичайно, всі родичі, друзі та знайомі вдячні, що дуже добре. І підійдіть до кінця цифр: Початкова вага: кг Перший місяць кінець кг Другий місяць: -6 кг Загальна втрата ваги: ​​лютий: кг Поточна вага, що утримується: 88 кг.