За CNNEspañol sjv, CNN

людину

7 липня 2014 р. - 15:49 за європейським часом (20:49 за Гринвічем)

Для Картер Магуайр, спеціально для CNN

(CNN) - Подарунки вже відкрили, а папір, якою їх загорнули, викинули. Дивлячись на те, як її 2-річна донька Кейденс грається з новими різдвяними подарунками, у Керрі Хоффмана раптом з’явилася думка:

«Я повинен бути тут, щоб провести її до вівтаря».

Якщо ви бачите цю замітку на своєму мобільному телефоні, перегляньте галерею тут.

Вражений ідеєю, він обернувся і побачив у вікні своє відображення, взявши в руки великі руки, живіт і шию. Це був образ, до якого він звик за ці роки, але саме цього дня нова резолюція підбадьорила його.

Я можу цим керувати, подумав він. І я ніколи раніше цього не пробував.

У той момент було дано обіцянку скинути зайві кілограми; Він ще не знав, як, але все одно зробив би це. Зріст був 1,85 метра, а вага - 155 кілограмів.

Це було не завжди.

“Коли я закінчив середню школу, я важив 113 кіло, але я не був товстим. Він жив у маленькому містечку, де панував американський футбол. Я почав піднімати тяжкості приблизно у віці 13 років », - сказав Хоффман. Проблема полягала в тому, що я ніколи не займався кардіотренуванням. Мені було менше до бігу… Я їв те, що хотів ».

Це було статус-кво до того, як він закінчив коледж і одружився. Потім сталася трагедія.

"Я втратив свого батька через хворобу печінки, коли мені було 55", - сказав Хоффман. «Я думаю, що підсвідомо я використовував їжу як механізм подолання, тому що любив готувати і їсти, і це все ще є. ... Тепер я це чітко бачу ».

Наступного дня після переломного моменту (28 грудня 2011 р.) Гофман записався до нового тренажерного залу біля свого будинку. Він також записався на прийом до лікаря на Новий рік у 2012 році.

Лікар зробив йому плановий огляд і помітив, що Гофман вже приймає ліки від високого кров'яного тиску та високого рівня холестерину. Але Гофман хотів отримати відповідь ще на одне питання. Ближче до кінця фізичного огляду вона попросила лікаря перевірити рівень цукру в крові. Це було на рівні 277, майже на 200% вище норми.

Це було офіційно: у мене був діабет.

"Я сказав лікареві, і це дослівна цитата:" Я схудну більше 45 кілограмів і буду вилікуваний від діабету ".

Лікар був скептично налаштований і сказав йому, що багато людей вирішують схуднути на Новий рік, але дуже мало успіхів. Хоффман вирішив все-таки спробувати.

Перший день його нового режиму вправ розпочався з пронизливої ​​тривоги о 5:30 ранку. Він пообіцяв не відбирати час у своєї родини, тому ранкові ранкові тренування були логічним вибором.

Коли він дістався до спортзалу, там було зовсім порожньо. Його одразу вразило широке розмаїття доступних йому тренажерів та його повна відсутність досвіду роботи з тренажерами.

Я не знав, яку швидкість чи нахил тестувати. Я пробував лише бігову доріжку, бо вона здавалася найпростішою. Я був страшенно не в формі, я не знав, як спалити велику кількість калорій або скільки часу робити вправи ... Я нічого не знав. Я був новаком ».

Тим не менше, він ходив у темпі, п’ять днів на тиждень. Його дружина Емілі Хоффман була здивована його заручинами.

"Він був настільки рішучим, - сказав він, - і будь-які незначні позитивні зміни в його тілі тримали його".

Найважчим перешкодою для Гофмана була зміна режиму харчування.

"Після того, як ви пристрастилися до їжі, ви завжди пристрастилися до їжі", - сказав він. «Якби хтось поставив переді мною тарілку зі свіжими тістечками, було б так само важко сказати« ні », як на початку. Але ви ніколи не побачите хороших результатів при поганій дієті ».

Гофман почав відстежувати споживання калорій за допомогою програми на своєму смартфоні, обмежуючись 2000 калоріями на день. Вона також намагалася знайти корисні версії своїх улюблених страв: сир, виготовлений на знежиреному молоці, піца, виготовлена ​​з пшеничним тістом, і навіть тістечка з чорної квасолі.

Протягом року Гофман швидко прогресував. Коли знову настала пора кінця року, він ще раз відвідав лікаря. Коли він отримав результати аналізів артеріального тиску та цукру в крові, і він, і лікар були вражені.

"Лікар зателефонував усім медсестрам, лікарям та педіатрам і сказав:" Цей хлопець справді це зробив ", - з гордістю згадує Хоффман. "Усі аплодували".

Але це ще не кінець. Сьогодні Гофман важить 86 кілограмів.

Щоб зберегти здоровий спосіб життя, ви продовжуєте користуватися монітором калорій щодня. Він також зберігає дві фотографії біля ліжка, до і після схуднення, і щоранку та ввечері нагадує собі: "Ніколи більше".

Гофман також продовжує шукати нові способи поліпшити свою особисту фізичну форму, описуючи себе як "одержимого фітнесом". Кілька місяців тому він брав участь у своєму першому триборстві. Потренувавшись «як божевільний», він посів перше місце.

У 155 кілограмів він важив лише 190. Від того, що він не знав, як користуватися біговою доріжкою, до виграшу в триборстві. Від "новачка" до "одержимого фітнесом". За короткий проміжок часу Гофман вніс кардинальні зміни.