- Як людина із зайвою вагою, я жив у дусі carpe diem. Що означає ця зайва десять фунтів зайвої речовини? Харчуюся добре, п'ю і насолоджуюся життям. Півтора роки тому я пройшов близько 105 фунтів. Мені було не тільки погано в шкірі, але й проблеми зі здоров’ям, я страждав від високого кров’яного тиску. Я жив у страшному стресі через свою роботу, їв туди-сюди, нічого не рухав. Я фахівець у галузі інформаційних технологій, у цій професії багато хто з нас відчувають «благословення» щоденної сидячої роботи. Минулої весни я вирішив змінити своє життя. Я виключив фактори, які заважали мені жити повноцінним і здоровим людським життям, - починає свою історію Жолт.

колись

- У мене є якесь спортивне минуле, тому я почав бігати і звертати увагу на те, що і скільки я їжу. Я не дотримувався жодної дієти буквально, а намагався розробити все найкраще для себе. Я нічого не виключав, ні молока, ні жиру, ні каш, тут можуть бути пальці, салати, салат, курка, овочі, хліб, піца, я просто споживав дві третини своїх звичних порцій і намагався їсти різноманітніше, пийте багато води. Сьогодні я вживаю набагато більше фруктів, овочів, олійних культур і менше м’яса, вуглеводів.


Жолт більше не звертає уваги на кількість їжі, оскільки він не в змозі ковтати великі порції або споживає 1000-1200 калорій на день за допомогою спорту.
- Можливо, завдяки цим двом факторам за останні шість місяців моя вага коливалась приблизно від 68 до 71 кг. Набагато розумніший за мене сказав, втрата ваги - це проста математика: вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви вводите в своє тіло. Це все, - каже він з посмішкою, а потім розповідає, як можна позбутися такої кількості калорій.

- Я багато рухаюся і страшенно багато бігаю. Я встаю щоранку між 5 і половиною 6. Понеділок, середа, п’ятниця - день бігу, відстань між 6 і 15 кілометрами. У вівторок, 40 хвилин підкріплення вдома, у четвер мій день починається з години плавання. Чудово йти на роботу з годинним рухом, який уже за спиною чоловіка, дивовижна підзарядка! А у вихідні я бігаю на великі дистанції понад двадцять миль. Я потрапив у Венеціанські гори, влітку часто бігав від Фехервара до Інговека. Марафонська дистанція до мене ще дуже далека, але у мене є таємна мантра, яку я час від часу виймаю, коли думаю, що хочу один раз пробігти 42 кілометри.

Що стосується способу життя, психічний фактор відіграє дуже важливу роль, - зізнається одержимий ІТ-фахівець.
"Якщо ви дійсно вірите в це, що б ви в нього не потрапили, вам буде корисно, це буде служити вашій будівлі". Це може бути вегетаріанський спосіб життя, або біг, або фітнес, або палео-дієта, або будь-яка філософія, що покращує життя, якщо ви підходите до цього з правильною смиренністю і робите це, «спостерігаючи всередину», це принесе вам користь. Для мене біг - це духовний досвід. Людина бореться зі своїми слабкостями, обмеженнями, а тим часом стає сильнішою. Він також зміцнюється в душі, а не тільки в тілі. Звичайно, біг на самоті нікого не зробить хорошою людиною ... Але біг допомагає мені стати кращою людиною, принаймні я хочу думати, що це допомогло мені покращитися. Мені довелося двічі міняти весь гардероб, але це повинно бути найбільшою проблемою, - каже Жолт öонці.

Тим, хто фліртує з ідеєю бігу, слід шукати різні клуби та групи бігу в Інтернеті, оскільки спільнота бігунів - це дуже відкрита компанія, всіх вітають. Наприклад, Zsolt Gönczi є активним членом команди DK, організованої в Інтернеті. Варто попросити мешканців Фехервара за порадою та допомогою у Чаби Лайко, Печені, або вони можуть навіть приєднатися до його команди. Щочетверга в Галесі працює клуб для бігу під назвою «Спортивний четвер» з 17:00 до 19:00.