Епізод 2

Під час епізоду ми зосередились на: • Є культуристи з низьким вмістом вуглеводів • Скільки білка ідеально підходить на день • Людина може прогресувати без вуглеводів • Різноманітна дієта - основа кожного спортсмена • Погляд жінки на дієту та білки

переїдання

Івета Хаусерова - тренер у фітнес-центрі FIT UP! у Братиславі. Вона вражена тим, скільки є відео та знань про фізичні вправи та дієту, людей, які вигадують дивні комбінації вправ та види дієти у спортзалі. Він планує зробити серію відео про те, як добре тренуватися технічно, з ідеальною вагою, щоб досягти бажаного прогресу. У нього справді є досвід, адже він тренується та тренує вже 24 роки.

Вона працює в організації бодібілдингу SANK, де є суддею, а також конкурентом. Життя судді зачаровує її і приваблює набагато більше. Чому? Для неї це новий виклик, і вона може використовувати свій багаторічний досвід змагань. Вона сама стояла на сцені і знає, скільки важкої праці це вимагає. Особливо в натуральному бодібілдингу.

Вона є чемпіонкою світу та Європи з статури, яка є формою жіночого бодібілдингу. Організатор Media4rent Natural Cup Bratislava, який є міжнародним змаганням з природного бодібілдингу.

Вона любить смачну їжу, щирість та свою роботу. Його мета - сприяти розвитку спортсменів та передавати людям 24-річний досвід. Він воліє відпочивати поряд з іншими видами спорту або насолоджуватися душевним спокоєм.

Під час епізоду ми зосередилися на:

• Є культуристи з низьким вмістом вуглеводів

• Скільки білка ідеально підходить на день

• Людина може прогресувати без вуглеводів

• Різноманітна дієта - основа кожного спортсмена

• Погляд жінки на дієту та білки

Покроковий епізод:

4:06 джерела білка в дієті, щоб підтримувати зростання м’язів

5:24 Мені потрібно багато білка, щоб розвивати свої м’язи?

7:00, чому переїдання не означає зростання м’язів?

7:29 добре їсти м’ясо день у день?

8:15 Ставлення Івети до сої?

9:20, що Івета думає про молоко?

9:55 жінки та молочні продукти. Яке ускладнення може виникнути?

11:09 як вік впливає на ріст м’язів? Які відмінності в травленні?

11:57 юні спортсмени та харчові добавки. Чому не рекомендується брати участь у тренінгу?

13:10 скільки грамів білка та вуглеводів на кілограм ваги ідеально підходить на день?

14:54 яка ідеальна разова доза білка?

15:30 яка оптимальна їжа містить ідеальну разову дозу білка?

17:00 приносить більше 30 грамів білка за дозу?

19:13 навіщо звертати увагу на ярлики та на що звертати увагу?

20:02 Я отримаю вуглеводи?

21:55 Івета, ти знаєш культуриста з "низьким вмістом вуглеводів"?

23:19 Надмірне споживання білка може спричинити труднощі або шкоду здоровим людям?

26:03 яка оптимальна частота споживання білка протягом дня?

29:07 періодична голодовка (наприклад, 16 годин без їжі на день та 8-годинне вікно, коли я можу їсти) та її значення для нарощування м’язів

30:38 Я можу засвоювати 90 г білка за раз?

31:36 3 основні висновки щодо білків за Іветою Хаусеровою

34:20 яке джерело білка давати перед сном?

Дивіться також образи на відео YouTube

Як стати шоу FIT, яке ви можете слухати та дивитись завдяки:

Max Sport - це словацька компанія, яка займається розробкою функціональних продуктів харчування, щоб бути брендом, який пропонує своїм клієнтам здоровіші та смачніші альтернативи класичним солодощам. Компанія Max Sport s.r.o. була створена в 2006 році для забезпечення сучасного харчування місцевих фахівців з легкої атлетики та фітнесу. Протягом декількох років суттєво зростаючого попиту на товари Max Sport - Білки та Життя + Енергія, ці товари набувають все більшої популярності серед простих людей. Вони шукали здоровіші дієтичні та смачніші альтернативи класичним солодощам.

Ця тенденція призвела до того, що в 2010 році Max Sport вирішив повністю змінити свою стратегію і зосередитися на торгових точках, де є широка громадськість. Це був хороший крок, і Max Sport Protein Bar став найбільш продаваним місцевим брендом у сегменті здорового та спортивного харчування.

На додаток до вже класичного протеїнового батончика, ви можете знайти ще 18 видів продуктів під тим же брендом Max Sport, тоді як 100% натуральні продукти Good morning, популярні сировинні батончики Paleo та органічні новинні протеїнові макарони мають дуже сильне представництво.

Продукція Max Sport виробляється на сучасних об'єктах, що відповідають найвищим стандартам. Доказом цього є кількість нагород за інновації на найбільших міжнародних виставках у Парижі чи Дубаї, а також нагородження премією Superbrands у Словаччині. Їх останній великий успіх - здобуття премії Consumer Choice в Чехії за лінійку продуктів Royal Protein. Мета Max Sport - бути брендом, який представляє товари 21 століття та пропонує споживачам більш здорові та функціональні форми закусок.

Cvičte.sk - медіа-портал, метою якого є в першу чергу мотивація всіх до руху та здорового способу життя. Щодня він приносить своїм читачам цікаву інформацію про фізичні вправи, дієту, різні події та цікавих особистостей спортивного життя. Яна Шімковічова та її команда щодня живуть у спорті, і вона перетворює цю пристрасть на інформацію, якою ділиться з читачами. В даний час їх налічується понад 300 000 на місяць. Окрім порталу CVIČTE, вона разом зі своїм чоловіком заснувала видавництво FITnamotávka, яке займається виданням 100% здорових книг. Остання назва - ЗДОРОВІ КРІПЛЕННЯ.

Горіхові креми LifeLike були створені лише з однієї причини. Від пристрасті до активного способу життя та якісної їжі. Лібор Мачалік та його дружина Вендула знайшли захоплення горіхами після любові до фітнесу. Тому вони змішали домашнє арахісове масло.

Арахісовий крем також смакував друзям, і поступово створювали мигдаль, кеш’ю або фундук. Також поєднання з кокосовим горіхом, шоколадом або унікальною серією Twister. Всі вони мають одне спільне. Якість. Чесність. Свіжість.