Відлік щорічного шоу моди Victoria’s Secret є офіційним на, що означає, що ангели готувались до свого дебюту кілька місяців. Що підготує їх до треку? Для початківців вони працюють з найкращими тренерами штату Нью-Йорк, включаючи Трейсі Андерсон та улюбленого Ангелом Gotham Gym. Але як говориться, ABS виготовляють на кухні, тому вони покладаються на дієтолога Dr. Чарльз Паслер,.
Белла Хадід, Адріана Ліма та Ембер Валлетта - лише деякі з клієнтів супермоделі, які звернулися до програми детоксикації Паслера для збільшення обміну речовин та зменшення жиру в організмі. Нижче він показує, як саме він набуває зірок у готовій до треку формі.
Якими порадами ви раніше ділились із клієнтами VS, щоб допомогти їм набрати форму для шоу?
Найбільша новина: ви дуже цього хочете, і ви готові прийняти те, що потрібно, щоб це сталося. Це те саме повідомлення, яке передається кожному пацієнту, який заходить до мене в кабінет. Ви готові прийняти те, що необхідно, щоб здійснити те, що для вас важливо. Ви стрункі та спортивні на вигляд, достатньо для цього. Ви бажаєте переглянути програму харчування, розроблену саме для вас, і вчасно провести час у тренажерному залі, щоб це здійснити. Конкуренція величезна. Вся справа в мисленні. Це не трапляється без правильного мислення.
Правильний сон - 7-9 годин
Гідратація 2 - 4 літри води
Не приймайте нічого з цукром або обробленою їжею, ні алкоголю, ні вуглеводів безпосередньо перед вправою, ні вуглеводів за 3-5 днів до виставки (тримайте вуглеводи на воді та запобігайте стрункому погляду, який потрібен).
Управління стресом - медитуйте, робіть масаж, кусайте, гуляйте, будь-що для підтримки гормонів стресу.
Зупиніть вправи за 3 дні до вистави та зробіть трохи зміцнювальних засобів або гігієнічних засобів перед зачіскою та макіяжем, щоб отримати насос перед виступом. У день показу моделі є стрункими та міцними, і їм потрібно продемонструвати трохи чіткості. Після відпочинку 2 дні перед показом виконується вправа.
Наведіть деякі приклади продуктів, які ми рекомендуємо/уникати через втрату ваги + утримання м’язів?
Усі різні. З макроекономічної точки зору важливо підтримувати м’язи, одночасно знижуючи або підтримуючи оптимальні показники та рівень жиру в організмі. Білок необхідний для підтримки м’язів, дієтичні жири потрібні для забезпечення тривалої енергії, а вуглеводи - для енергії для фізичних вправ. У їжі найкраще вживати білки та жири, вуглеводи краще вживати перед тренуванням, щоб забезпечити енергію, необхідну для інтенсивних фізичних вправ:
Білки - м’ясо, риба, молюски, птиця, цілі яйця, білковий порошок
Жири - горіхи, авокадо, оливкова олія, кокосова олія, насіння чіа/льону
Для вправ вуглеводи - солодка картопля, рис, зимові кабачки, вівсянка кіноа, фрукти
Уникайте потенційних продуктів, які можуть спричинити запалення або здуття живота - вся клейковина (пшениця, жито, ячмінь - найпоширеніші), молочні продукти, оброблена їжа, цукор.
Ви хочете їсти як ангел? Ви можете з Dr. 7-денний детокс Passler Pure Change (199 доларів).
- Інша дієта без докорів сумління Деякі продукти, які ви можете їсти ввечері, а не набирати - галерея
- Ви також можете їсти іншу ШОКОЛАДНУ дієту під час схуднення
- Вживання дієти на рослинній основі може зменшити ризик дослідження гінгівіту - Знання - Shaanxi Huatai Bio-fine
- Книга Дієтоксикаційна дієта (Elsson M
- Дієтична книга 5 2 - Кулінарна книга про піст (Анжела Дауден) Чарівна полиця