Як у вас настрій? З цією страшною погодою, Я не здивований, що ти трохи впав. Не перестає йти дощ, температура знижується, дні свинцеві в багатьох частинах ... Давай, сьогодні Я хочу запропонувати щось, щоб підняти вам настрій. Так, тому що ми не будемо чекати хороших новин чи прийде весна, щоб бути в гарному настрої, так? Бути більш оптимістичним можна, не вдаючись до наркотиків. Просто їсти треба краще.

прикрашає

Так, їжа допомагає нам більше, ніж ліки, у багатьох аспектах нашого здоров’я. Вони допомагають нам покращити настрій, наприклад, а також для поліпшення шкіри. Тому Я пропоную вам ряд продуктів, які ви повинні ввести у свій раціон це допоможе вам бути більш оптимістичними та мати здорову шкіру. Все в одному. Хіба це не чудово?

Серотонін - речовина, відповідальна за передачу нервових сигналів через нейрони. Якщо його рівень у нашій крові високий, ми почуватимемось набагато щасливішими. Щоб наш організм це зробив, нам потрібна амінокислота, яка називається триптофан. Вони називають це амінокислотою доброго гумору, і вона є в нашому організмі лише тоді, коли ми включаємо її в свій раціон. Це не означає, що триптофан є антидепресантом, але він піднімає настрій. Триптофан не худне, але, будучи попередником серотоніну, він зніме трохи тривоги, і це допоможе нам бути менш голодними.

Але давайте перейдемо до справді важливої ​​речі: в якій їжі знаходиться триптофан? У насінні льону, бананах, волоських горіхах, молочних продуктах, тофу, спаржі, кунжуті, насінні гарбуза, житньому хлібі, люльках, салаті або фініках. В основному в насінні. Я люблю додавати їх в салати, наприклад.

Дефіцит цинку або селену також спричиняє зниження нашого настрою, тож перевірте, що у вас в раціоні. Їжа, яка його містить, - це майже всі ті, які я щойно перерахував.

І тепер, коли у нас кращий настрій, ми збираємося покращувати свою шкіру, також за допомогою їжі. Так, більшість антиоксидантів міститься в овочах. Вони захищають нас від вільних радикалів, які викликають процеси старіння. Тож якщо ми хочемо створити бар’єр проти них, нічого кращого, ніж їсти авокадо, брокколі, капусту та капусту взагалі, моркву, цитрусові, виноград, цибулю, шпинат, помідори, оливкову олію або блакитну рибу.

Користуючись нагодою, я хотів би дати вам кілька рецептів, таких як салат з моркви з апельсинами, салат з яблуками, сиром та волоськими горіхами з бальзамічним вінегретом, салат зі шпинату та пармезану, томатний сік, гарбузовий крем з тофу, цвітна капуста з бешамелем, підошва на пару з брокколі та мідіями, запечений морський окунь з картоплею та цибулею ...

Як ви побачите, ідеальне поєднання продуктів, що піднімають ваш настрій, та продуктів, що є антиоксидантами, і буде дуже доглядати за шкірою. Однак для посилення ефекту цих антиоксидантів, які містяться в їжі, я також рекомендую деякі добавки, які я особисто багато використовую. Вони є повністю натуральними нутрикосметичними продуктами та потужними антиоксидантами:

-Королівський зелений астаксантин: Це король антиоксидантів. Це неймовірна мікроводорость без будь-яких хімічних або синтетичних інгредієнтів.

- Royal Green Omega 3: підтримує імунну систему та емоційне самопочуття. Це також сприяє підвищенню рівня холестерину та покращує роботу суглобів, шкіри та кровообігу.

- Вітамін С Royal Green Camu Camu: 100% чистота. Це допомагає імунній системі і має більше енергії. Саме фрукти містять найвищий рівень вітаміну С, необхідний для утворення колагену і дуже важливий для здоров’я нігтів, шкіри та волосся

-Ревідокс. Це натуральна харчова добавка з антивіковим ефектом завдяки ресвератролу, речовині, що міститься у винограді.

-Зелена кава Biocol. Це потужний антиоксидант, ідеально підходить для схуднення.

Виправдань більше немає. Надалі, щаслива і з чудовою шкірою завдяки цим продуктам харчування та добавкам. Вниз зі смутком і підійди після їжі.