оригінальні

Щороку одна і та ж історія. Перед обличчям літа всі розповідають нам про чудодійні дієти, яких ми повинні дотримуватися, щоб доглядати за тіпіном і бути симпатичнішою за Ана Обрегон на пляжі.

Ті диво-дієти, яких усі стверджують, що дотримуються, і які, за їхніми словами, змушують їх схуднути ... Але погодьтесь, я не знаю нікого, хто витримав більше тижня, не впадаючи в спокусу: Трохи, я на дієта!

Але давайте перейдемо до суті справи: чи знаєте ви когось, хто радіє, коли отримує моркву? Якщо всі це говорять: Ніхто не гірчить солодким.

Можете собі уявити день народження, де немає торта, бо він товстіє? Давай, чоловіче ... Ми всі запалюємо, коли нам дають шматочок шоколадного торта, навіть якщо ми сидимо на дієті і хочемо лише шматочок.

І чи є це шоколад робить нас щасливішими, І ми не говоримо цього, вчені говорять це: у темному шоколаді ми знаходимо речовину, яка називається фенілетиламін, яка приносить в мозок почуття добробуту, подібне до закохування. Що робить нас щасливішими.

Ви ніколи не замислювались, чому шоколадні цукерки - це зоряний подарунок? Тепер ви можете собі уявити.

Але ми не можемо жити, харчуючись лише шоколадом, бо саме їжа робить нас найщасливішими. Хороша дієта допомагає нам мати гарний настрій і це вплине на наш рівень щастя.

І це не означає, що слід дотримуватися дієти, якщо ні, то ви просто повинні їсти те, що вам подобається, але підтримуючи баланс. Ось кілька прикладів страв, які вам сподобаються і які ви можете включити у своє меню наступного тижня, щоб бути щасливішими:

  • Насолоджуйтесь трохи пива з друзями. Пивні дріжджі містять фолієву кислоту і допоможуть зменшити втому та дратівливість.
  • Ловіть звуження сочевиця від вашої бабусі чи вашої матері. Це допоможе вам боротися з втомою, краще зосередитися і уникнути симптомів депресії завдяки вмісту в них заліза.
  • Включіть в меню те, що відоме томатної пасти і тунця. Цей вид риби містить Омега 2, необхідну для нормального функціонування мозку.
  • Що робити, якщо ви вечеряєте однієї ночі Яєчня? Яйце - чудовий регулятор настрою.
  • Деякі дні вам слід докласти трохи зусиль і включити деякі овочі, такі як перець, цитрусові, брюссельська капуста, помідори або ківі, які містять вітамін С і покращать ваш настрій. Якщо ви не дуже любите овочі, спробуйте обдурити себе, взявши його, наприклад, з макаронами.
  • І, нарешті, поверніться до свого дитинства, приймаючи багатих склянку молока з какао упакований вітаміном b12, оскільки нестача цього вітаміну спричиняє втрату пам’яті та депресію.

Це було не так погано, як здається, чи не так?

Тепер приступайте до дії! Подумайте про смачне меню на наступний тиждень і почувайтесь щасливішими.