Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

1. Бобові культури

шлунок

Ви напевно помітили, що після з'їдання тарілки квасоля, ліма або сочевиця, Словом, у будь-якого виду бобових, ваш шлунок починає набрякати і виробляти не дуже приємні гази. Це тому, що бобові багаті олігосахаридами - видом цукру, який наше тіло не перетравлює і, отже, бродить, процес, що викликає запалення та створення метеоризм.

2. Молочна

Якщо після склянки молока або скибочки сиру ви відчуваєте своє важкий шлунок, ви, звичайно, є або починаєте непереносимість лактози. Цей стан пов’язаний з тим, що наш організм перестає виробляти лактазу - фермент, який перетравлює лактозу, що міститься в молочних продуктах. Оскільки ми більше не можемо засвоювати молочні продукти, шлунок засмучується, запалюється і навіть може викликати діарею.

3. Цитрусові

Або інші кислі продукти такі як кава, помідори, гострі спеції і навіть сода, будь-яка кисла їжа, болить слизова оболонка нашого шлунка, викликаючи печію і рефлюкс. Крім того, кисла їжа зношує емаль наших зубів.

4. "Холодні" фрукти (диня, кавун або огірок)

Напевно бабуся попереджала вас про вживання цих «холодних» фруктів. Реальність така, що це їжа, багата водою та клітковиною, яка необхідна для травлення травної системи, тому вони починають бродити і викликати запалення.

5. Овочі та листова зелень

Капуста, цвітна капуста, артишок, спаржа, брюссельська капуста, цибуля, салат. нескінченність овочів, викликають розлад шлунку після їх прийому, причина? велика кількість клітковини та цукрів, таких як фруктани та рафіноза, які не перетравлюються до тонкої кишки та викликають запалення та газоутворення.

6. Жирна їжа

Так, найсмачніше - це і найшкідливіше. Що трапляється, так це те, що після вживання наш організм не знає, що робити з такою кількістю жиру, тому він починає виділяти багато шлункової кислоти, щоб її досягти. Ця кислота, хоча і допомагає нам, стає дратівливою для шлунка, і якщо до неї додати, що ви, безсумнівно, додали дуже гострий соус до мем або закуски, це стає бомбою, яка дратує та шкодить нашій травній системі.