Дивіться перелік продуктів, які не слід їсти на сніданок натщесерце. Це розширить ваш кругозір на здорові, але не на голодний шлунок.
Їжа, яку ви не повинні їсти на порожній шлунок: хоча деякі здорові, голодування має протилежний ефект
Сніданок лежить в основі дня, і після кількох годин мовчання нашого тіла вкрай важливо не шокувати організм вранці.
Найбільш ідеальний вибір - гарячий і повільний сніданок, натхненний аюрведичною чи східною культурою. Трав'яні чаї, гречана або вівсяна каша, ягоди, суміш горіхів або меду. Їжа, яку ми не повинні впускати в організм вранці, може здатися подібною до цієї, але їх вплив на порожній шлунок відрізняється від середини дня, і ми пояснимо, чому це так.
Банани
Банани мають ряд корисних речовин, але вони не підходять натщесерце. Натщесерце вони різко підвищують рівень магнію в організмі, який може обтяжити наше серце. Тому фахівці з бананів рекомендують їсти після обіду.
Цитрусові фрукти
Екзотичний фрукт, який сам по собі викликає можливу алергію. Не рекомендується вживати цитрусові натщесерце, оскільки відбувається подразнення шлунка або печія. Також слід дбайливо поводитися з цим фруктом протягом дня, не кожен організм звик до нього і переносить його.
Груші
Сама груша чудова після сніданку, але намагайтеся уникати її натщесерце. Лише з однієї причини груші мають грубі волокна, які при споживанні можуть значно пошкодити слизову шлунка.
Йогурти та кисломолочні продукти
Чи знали ви, що якщо ви їсте йогурт натщесерце вранці, усі його корисні інгредієнти негайно знищаться шлунковим соком? Вранці, з’ївши їх, ви не будете забезпечувати організм жодним харчуванням через йогурти та кисломолочні продукти.
Цукерки та листкове тісто
Солодощі в списку вже давно, тому ця інформація, мабуть, нікого не здивує. Сюди також входять «домашні» торти з листкового тіста. Те, що щось «домашнє», не означає, що воно корисне для здоров’я. Підвищений рівень інсуліну в крові призводить до довгострокового розвитку діабету.
Піст кави - шкідлива звичка, яка впливає на переважну більшість людей, і хоча вони це знають, це не змінить її. Ви можете бути впевнені, що кава натщесерце негативно впливає на печінку та дратує шлунок, тому вам точно не слід пити її замість сніданку або перед нею.
Сирі овочі та особливо помідори
Овочі корисні для здоров’я, але не всі добре на голодний шлунок. Вам слід бути найбільш обережними з сирими помідорами, які містять велику кількість таніну, який утворює підвищену кількість шлункових кислот.