Як майбутній мамі потрібно уважно ставитися до того, що ви їсте, адже іноді це може завдати шкоди вашій дитині. Під час вагітності жінки мають різні смаки, але найкраще вживати деякі продукти з правильною нормою. Не потрібно нічого переносити, оскільки певна кількість вітамінів зрештою вам не допоможе, навпаки.

їсти

Гриби містять токсичні речовини, тому їх не слід їсти дуже часто поза вагітністю. Протягом першого триместру вам слід повністю їх опустити і принаймні зменшити пізніше. Ви повинні бути дуже обережними, збираючи лісові гриби. Якби ви розгубилися і з’їли один з отруйних грибів, це мало б катастрофічні наслідки для плода.

Печінка споживайте лише у невеликій кількості. Він містить велику кількість вітаміну А, який не підходить для вашої дитини. Це може спричинити проблеми зі здоров’ям та погіршити його розвиток. Готуючи печінку, зверніть увагу на достатню термічну обробку.

При споживанні непастеризовані молочні продукти такі як сири бринза, фета та цвіль, ви ризикуєте заразитися інфекційними захворюваннями, такими як токсоплазмоз. Зазвичай такі захворювання легко подолати, але важка діарея та подібні проблеми можуть бути небезпечними для розвитку дитини.

Салямі та шинка вони мають високий вміст солі, і це не підходить для дитини. Найкраще робити якнайменше солити. Також обмежте споживання копченого м’яса та риби, оскільки вони не корисні для вас і можуть вносити в організм багато токсичних речовин.

Виключити повністю продукти зі штучним барвником, а також деякі солодощі, оскільки містять багато штучних яєць, які не підходять для складання дієти. Вони можуть уповільнити ріст, спричинити проблеми зі здоров’ям і навіть є можливою причиною гіперактивності у дітей.

Уникайте вигину сирого або сирого м’яса та суші. Вони можуть містити паразитів, які пошкоджують плід. Будьте дуже обережні, готуючи м’ясо, щоб воно було досить приготованим, пережареним і не ризикувало захворіти сальмонельозом. Побалуйте себе стейком лише дуже перепеченим і будьте особливо обережні, вибираючи дичину біля джерела, з якого ви отримуєте м'ясо, щоб воно було абсолютно нешкідливим.

Непечені десерти з сирими яйцями, а також домашнє морозиво, до якого додають сирі яєчні жовтки, може спричинити сальмонельоз. В результаті діарея пошкоджує плід. Під час вагітності слід їсти лише варені яйця, тому будьте обережні, дегустуючи тісто, випікаючи тістечка.

Якщо ви вирішуєте, яку рибу готувати на обід, вибирайте словацьку рибу або лосось, у яких достатньо корисних жирів. Натомість обмежте споживання тунець і пангасіус, тому що ці дві риби містять свинець, і це не могло б мати хорошого впливу на мою дитину.

Також пропускайте під час вагітності швидкі напівфабрикати, особливо супи в мішку. Вони містять багато штучних інгредієнтів та глутамат, які можуть завдати шкоди вашій дитині. Особливо в першому триместрі, обов’язково уникайте подібних видів їжі. Найкраще, щоб протягом усього періоду готувати свіжу дієту, багату вітамінами та мінералами, яка забезпечить дитину достатньо необхідних поживних речовин.

Ще однією проблематичною їжею є паштети, Це з кількох причин: вони можуть використовувати субпродукти або погано оброблене м’ясо, яке містить деякі шкідливі бактерії через недостатню готовність. Печінка також міститься в паштетах, що може призвести до передозування вітаміну А.

Здорове харчування, велика кількість овочів і фруктів ніколи нікому не зашкодило, і вони, безумовно, підуть лише на користь життю, що розвивається. Обов’язково пам’ятайте про свої харчові звички, щоб випадково не нашкодити дитині. Перш за все, уникайте алкоголю та сигарет.