Експерт-фармацевт з дермокосметики дає нам усі відповіді

Осіннє випадання волосся це питання нас дуже турбує. Однак, На думку дерматологів, це проблема, яка посилюється різними жестами, які ми всі повторюємо загалом протягом року. Крім того, між ними існує прямий зв'язок втрата волосся і неправильне харчування. Щодо останнього ми говоримо в цій статті, тож якщо вам цікаво знати що їсти, щоб волосся було міцним і здоровим, це вас цікавить.

випадання

"Без сумніву, дієта безпосередньо впливає на волосся та шкіру голови", - твердо підтверджує Марта Хермосін, фармацевт, який консультує демокосметичні засоби Інституту інтегральної дерматології. Ми запитали, чи пов’язане здоров’я волосся з тим, що ми їмо. Експерт каже нам, що якщо ми будемо слідувати a збалансована дієта, шкіра голови залишатимуться здоровими.

У цьому сенсі він каже, що дієта, багата білками високої біологічної цінності та рослинного походження, може гарантувати це життєздатність нашого волосся. Причина в тому, що цей тип їжі сприяє синтезу кератин. Гермосін також говорить нам, що поліненасичені жири дають блиск і текстуру для нашого волосся. З іншого боку, він це коментує волосся Він складається з мінералів, тому їх внесок повинен бути гарантований через годування щоб зберегти здоров’я. Але які продукти містять білки, поліненасичені жири та мінерали? Що ми маємо їсти на практиці? Ось декілька рекомендацій фармацевта:

  • Пивні дріжджі завдяки вмісту білка
  • Авокадо завдяки високому вмісту ефірних масел
  • Олія примули вечірньої, завдяки вітаміну Е
  • Спіруліна за високий відсоток вітаміну В.
  • Цілісні зерна, зелені овочі, оливкова олія, горіхи та соя, оскільки вони багаті антиоксидантами

Коротше взяти дієта, багата білками та вітамінами (групи B, C, A, E) та мінерали (кальцій, магній, цинк, калій) є важливими. З іншого боку, Марта Хермосін каже нам, що ми повинні стимулювати кровообіг шкіри голови, для чого вона рекомендує, зокрема, використовувати такі рослини, як гінкго та розмарин. Важливо також контролювати вироблення шкірного сала, якого ми досягаємо за допомогою косметики, виготовленої з листя кропиви, завдяки її терпкій властивості.

До мінусів те, чого ми не повинні робити, якщо хочемо підтримуйте наше волосся здоровими та міцними та запобігайте їх втраті та падінню є:

  • Їжте насичені жири
  • Вживати алкоголь
  • Вживайте кофеїн і оброблені продукти
  • Ведіть поганий спосіб життя
  • Зловживання сонцем або хлором у басейнах
  • Дим

Просто змінивши ці звички та ввівши продукти, перераховані вище, ми зможемо зміцнити наше волосся і зробити його довшим молодим. Ви записали секрети?