Поділіться

насамперед

Їжа в першу чергу! На тренерській конференції я спілкувався з тренерами про проблеми, з якими стикаюся щодня.

Я висвітлив їм ситуацію, яка є для мене дуже важливою - і, на жаль, типовою!

Я сказав вам, що щотижня натрапляю на таку ситуацію: тренер запитує, чи потрібна вам допомога, загалом розповідає, в чому проблема цього спортсмена! Вислухавши це, моя перша реакція майже завжди полягає в тому, щоб домовитись зі спортсменом, коли ми сідаємо і шукаємо рішення в рамках сеансу консультування. На жаль, я дуже часто отримую відповідь на це: "О, не потрібно, я зателефоную вам сюди і скажу, які дієтичні добавки ви приймаєте, швидко про це поговоримо!"

Ну, будь ласка, це не так працює!

У першому турі вам завжди потрібна повноцінна дієта, тобто «Їжа спочатку»! Хороша дієта, яка забезпечує адекватне енергозабезпечення, належний харчовий склад, підтримує тренування та змагальні навантаження спортсмена, достатня як під час тренувань, так і під час відпочинку.

Якщо ці речі не оптимізовані, то даремно ми приймаємо будь-який порошок або таблетку, це нічого не варте! Чому ми хочемо наповнити підлітка пилом? Підліток, який відмовляється снідати і о десятій, чому хоче їсти штучні речі?

Ми не повинні спочатку вчитися, як їсти достатньо?

Я усвідомлюю, що вживання дієтичних добавок може здатися багатообіцяючим, оскільки зазвичай дуже серйозна команда маркетингу працює, щоб втратити якомога більше, оскільки ці препарати обіцяють легкі зміни.

Однак давайте спочатку використовуймо наш здоровий глузд, коли наша дитина хоче почати щось використовувати, будь ласка! Подумай над цим!

  • Чи все-таки ви їсте достатньо?
  • Це можна було б покращити?
  • Він їсть принаймні 5-6 разів на день і не може набрати вагу?
  • Їжте достатньо м’яса, яєць, молока та молочних продуктів?
  • Сніданок регулярний і регулярний?
  • Раніше він вечеряв?
  • Ви їсте менсан? Він також їсть те, що йому дають?
  • Якщо ви не хочете їсти їдальню в їдальні, замість цього візьміть щось інше?

Зазвичай це найбільші проблеми, які виникають, коли мова заходить про харчування молодих спортсменів.

Не кажучи вже про те, що відвідування спортивного дієтолога 2-3 рази на рік не коштує стільки, скільки витрачатиме 10 000, але навіть 100 000 форинтів на місяць (або якщо вам подобається викидати це у вікно) на продукти неясного походження.

Коли наша дитина старше 16 років, свідомо здатна харчуватися відповідно до свого виду спорту, ми можемо почати говорити про харчові добавки. Ні перед ним ніяк!

Я відчуваю багато разів більше про ці продукти, так це те, що кожен, хто закладає голову у якийсь вид спорту, хоче одразу ж бігти з білковим коктейлем.!

Навіть ті, хто хоче схуднути, часто запитують, яку дієтичну добавку їм приймати, прослухавши рекомендовані 3 тренування на тиждень.?

Нічого!

Якщо споживання енергії та поживних речовин є оптимальним, приправлене правильною кількістю та якістю фізичних вправ, організм прекрасно розщеплює жир, немає необхідності в різних продуктах, які в принципі допоможуть цьому процесу.!

Використовувати різні споживчі капсули та чаї може бути навіть небезпечно!

Візьміть додому повідомлення

  1. У дієтах їм немає потреби.
  2. Я також рекомендую спортсменам вживати різні продукти лише тоді, коли вони вже засвоїли свою спортивну дієту і вже не можуть досягти бажаної мети.!

З назви також чудово видно, що це «дієта-доповнення"!