Ви сідаєте на дієту, щоб зупинитися, і обіцяєте неухильно її дотримуватися. Все залежить від вашої сили волі, але як би ви не пригнічували бажання їсти, це не припиняється. Наука відкрила, як це зупинити

Зрозуміло, що зупинитися перекус між прийомами їжі І поглинаючи лише те, що вам насправді потрібно, головне - навчитися контролювати свій апетит і бажання їсти, але що, якби ви могли припинити смертельний голод між прийомами їжі без будь-яких зусиль?

метод

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nature Neuroscience, виявило, як заспокоїти наш апетит, не докладаючи розумових зусиль для контролю над собою. Гарвардські вчені визначили нейронна мережа що контролює голод і відкрив, як штучно активувати відчуття почуття ситості (навіть коли ми нічого не їли).

Як коментар Фіона макра у Daily Mail, завдяки цій знахідці "напади голоду, які руйнують багато дієт, незабаром можуть залишитися поганою пам'яттю". Забудьте покладатися на свою силу волі дотримуватися режиму і не пропускати його. Втрата ваги без будь-яких розумових зусиль може бути можливою. Час від часу.

Це все у вашій голові

Дослідники виявили групу нейронів у гіпоталамусі, які відповідають за генерування почуття голоду. Вони представляють лише невелику групу з сотень мільярдів клітин мозку, але вони дуже важливі.

На думку вчених, контроль над цим нервовим ланцюгом, відомим як елмеланонкортин 4 (MC4R), допоможе стримувати бажання їсти, змушуючи нас почувати себе ситими. Деактивуючи ці нейрони, відчуття голоду посилюється, тоді як їх присутність і активність здатні вбити апетит.

Принаймні так вони перевірили це на групі мишей, яку вони генетично модифікували для вивільнення білка в зазначеній групі нейронів, маючи можливість контролювати їх рівень. Як пояснює лікар Гарфілд Аластера, Професор Единбурзького університету і співавтор дослідження, "незважаючи на те, що гризуни з'їли достатньо калорій і були повністю ситі, коли ми дезактивували ці клітини мозку, вони почали ненажерливо споживати їжу, не маючи жодної реальної потреби в калоріях".

Проблема в тому, що дуже важко виготовити препарат, який діє конкретно в одній ділянці мозку

Проведені експерименти дозволяють припустити, що ці нейрони діють як гальмо для прийому їжі і є важливими для уникнення переїдання. Лікар Бредфорд Лоуелл, провідний автор дослідження вважає, що "виявлення ідентичності цих" нейронів ситості "є ключем до складання плану того, як наш мозок регулює апетит".

Стрункіший і менш сварливий

Ви сідаєте на дієту, щоб схуднути, і обіцяєте чітко її дотримуватися. Ви знаєте, що все залежить від вашої сили волі, і ви впевнені, що цього разу ви її отримаєте, але незалежно від того, скільки низькокалорійної їжі ви вживаєте протягом дня, почуття голоду не припиняється, і ви йдете собі на нерви. Ви розбірливі і примхливі і стаєте дещо нестерпним для оточуючих людей, але це має рішення.

Результати цього дослідження також можуть допомогти контролювати тривожність що викликають стани постійного голоду. У другому експерименті вчені спробували з’ясувати, яке відчуття генерують нейрони ВПЛ MC4R, коли вони активуються (в цей момент вони діють для насичення апетиту).

Вони дали можливість гризунам перебувати у двох кімнатах, одна з яких була освітлена потужним лазерним світлом, яке активувало нейрони. “Більшість тварин вирішили піти цим шляхом, що свідчить про це їм сподобалось відчуття, яке вони мали в мозку ", - говорить Макре.

Таким чином, дослідники вважають, що клітини не відрізають апетит, викликаючи почуття нудоти, дратівливості або інших неприємних відчуттів. "Безпосередньо зменшуючи відчуття голоду, відчуття дискомфорту, яке часто виникає, коли ми сідаємо на дієту, не призводило", - говорить Лоуелл.

Препарат для лікування ожиріння?

Хоча експерименти проводились на мишах, британські та американські дослідники, які проводили дослідження, вважають, що їх результати можуть призвести до новий препарат допомагати дієтам і, що більш важливо, менш агресивно вирішувати проблеми із зайвою вагою.

"Хоча дієтична їжа розроблена для того, щоб споживач довше почувався ситим, це прорив у напрямку до наркотику, який може змінити бажання нашого мозку до їжі", - говорить він. Олівер Уітон на метро.

Точно, дефіцит рецептора меланокортину 4 є найпоширенішою формою моногенного ожиріння, виявленою на сьогодні, тому ці досягнення в його контролі можуть бути використані для розробки лікування цього захворювання.

Деактивуючи ці нейрони, відчуття голоду посилюється, тоді як їх присутність і активність здатні вбити апетит.

"Якби ми могли розробити чарівну пігулку, яка могла б пролетіти через мозок, досягаючи лише цих клітин і активуючи їх, я думаю, ми побачили б такі самі ефекти у людей, як аналізовані на мишах", - говорить Гарфілд, який зазначає, що "проблема полягає в тому, що дуже важко розробити препарат, який діє конкретно в одній ділянці мозку ".

Однак деякі експерти з харчових продуктів та дієтології зазначають, що почуття голоду - не корінь надмірностей з їжею. Лікар Метью Капехорн вважає, що "хоча отримані результати можуть допомогти пришвидшити пошук нових ліків, ці ліки не допоможуть контролювати тих, хто кусає між їжею для комфорту від нудьги". Крім того, цей прийом лише підводить мозок до думки, що він переповнений, але шлунок залишатиметься порожнім і прагне їжі.

"Єдиний спосіб по-справжньому вирішити, чому ми іноді їмо, коли насправді не зголодніли, - це виявити причини, чому ми це робимо, і навчити людей змінювати поведінку, щоб вони могли порушити ці звички", - резюмує Лоуелл.