В В даний час ми можемо стверджувати, що "населення світу євісьшвидко ”. За підрахунками, між 2000 та 205 роками0, кількість людей похилого віку dБільше 60 років він збільшиться вдвічі і в цілому зросте приблизно з 11% до 22%, як зазначає сама ВООЗ.
Зі свого боку, в Іспанії, останні поточні оцінки чисельності населення, опубліковані Національним інститутом статистики (INE), показують, що 17,4% населення мають вік 65 років і старше, що дещо перевищує середній показник у світі, що робить нас четверта за віком країна на планеті. Люди похилого віку є великими споживачами ресурсів (охорони здоров'я, соціальних ...), оскільки саме на цьому етапі життя потреба в допомозі найбільше зростає, головним чином, завдяки більшій захворюваності та інвалідності порівняно з іншими етапами життя. Дані, зібрані в різних дослідженнях, показують, що люди похилого віку користуються лікарем первинної ланки в 3 рази більше, ніж у середньому серед населення, споживаючи в 1,5-2 рази більше ліків, і що їхня кількість госпіталізацій вдвічі більша, ніж серед загальної популяції, навіть утричі у осіб старше 80 років. Так само їх тривалість перебування в лікарні триваліша.
Здорове старіння
У цьому контексті ми повинні усвідомити, що досягнення та підтримка міцного здоров’я протягом усього життя може допомогти нам досягти „здорового старіння”, а разом із цим і покращити стан здоров’я, отримати більшу незалежність, мати можливість грати більш активну роль у своїх сім’ях та в суспільстві і мати більш повноцінне життя після досягнення старості. Одним словом, мати "здорову, щасливішу, задовільнішу і продуктивнішу старість". Зараз на старіння впливає безліч факторів, деякі «модифікуються чи втручаються», а інші «не модифікуються». Усі вони, фактори, про які ми повинні пам’ятати, щоб досягти “здорового старіння”. Загалом і схематично визнається, що старіння відбувається динамічно і що у кожної людини воно регулюється 3-ма взаємодоповнюючими шляхами, диференційованими один від одного, але переплетеними і накладеними протягом багатьох років, доки в кожному випадку не буде фактично результат кожної людини незалежно від її віку. Ці три шляхи:
- Сама фізіологія визначається головним чином генетикою кожної людини. Це зміни, пов’язані з простим плином часу SearchSnacks "href =" # ">, загальним для всіх і називаються фізіологічними змінами.
- Зміни, спричинені наслідками захворювань, нещасних випадків чи хірургічних втручань, які накопичувались протягом усього життя та які залишили функціональні наслідки, які змусять їх прийняти певні обмеження та органічні пристосування для заміщення функції, порушеної кожною патологічною подією. У цьому випадку ми називали б їх патологічними змінами.
- Спосіб життя, тобто зміни, пов’язані з наслідками впливу протягом багатьох років більш-менш адекватної або здорової дієти, вживання тютюну, алкоголю та інших токсинів, ступінь стресу, відсутність фізичної активності або вплив певних такі фактори ризику, як забруднення, дим тощо. Це зміни, які називаються екологічними.
Фізіологічні зміни становлять те, що в строгому розумінні називається «первинним старінням», тоді як патологічні та екологічні зміни зазвичай класифікуються як форми «вторинного старіння». На практиці останні пропонують значно ширший запас втручання, що дозволяє нам впливати на процес старіння.
Харчування та здоров’я
Щодо "дієти", ми можемо стверджувати, що неадекватна дієта впливає на поточний та майбутній стан здоров'я, що ми змогли перевірити у своїх дослідженнях та дослідженнях. Таким чином, є наукові докази того, що дієту можна пов’язати з більшою тривалістю життя та кращим станом здоров’я. Серед інших дієта сприяє профілактиці серцево-судинних або серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, інсульту, надмірної ваги та ожиріння, діабету, деяких видів раку, когнітивних порушень та хвороби Альцгеймера. Виходячи з усього цього, спосіб харчування ми може допомогти нам «додати більше життя рокам». Для цього достатньо впродовж усього життя дотримуватися деяких простих рекомендацій, таких, як дієта: