Зверніть увагу, оскільки якщо ви астматик або знаєте когось, хто є, саме ці продукти рекомендується не вживати, щоб не викликати астматичних симптомів.

уникати

Люди, які страждають на астму, можуть прийти шукати домашні рецепти або продукти, які їм доводиться вживати, щоб зменшити кількість епізодів, які можуть трапитися, але вони не знають про продукти, яких слід уникати. Ось чому ми маємо деякі заборонені продукти, які бажано не вживати, щоб уникнути астматичних симптомів.

Ось такі заборонені продукти для людей, хворих на астму:

червоне мясо

Згідно з дослідженнями, насичений жир, що міститься в червоному м'ясі, значно посилює симптоми астми, крім того, що він може генеруватися у людей, які ще не мають.

Солона їжа

Їжа з високим вмістом натрію може посилити реакцію імунної системи та спровокувати симптоми астми.

Тверда жирна їжа

Уникайте усіх продуктів, що містять трансжири (смажена їжа, маргарин, масло, олії), а також печиво або тістечка. Замініть їх «хорошими» жирами, такими як оливкова олія, сухофрукти, мигдаль або волоські горіхи.

Цитрусові

Хоча ці продукти містять багато поживних речовин і клітковини, цитрусові також містять компоненти, які можуть впливати або погіршувати симптоми астми.

Насичені жири

Вони містяться в оброблених продуктах, спробуйте замінити їх жирними кислотами Омега 3, вони містяться в рибі або насінні.