наслідків

Не можете вибрати? Ми порадимо вам!

Чи звертаєте ви додаткову увагу на те, що кладете в рот, і все одно відчуваєте, що набираєте вагу з повітря? Ось 5 продуктів, якими можна побалуватись без наслідків.

Ти дотримуєшся цілий день і кладеш у рот тільки здорову та збалансовану їжу? Якщо ввечері ви зголодніли і хотіли б з’їсти все, що вам під руку, зупиніться. Ніде не написано, що ввечері не можна їсти, просто ще раз подумайте, що це буде. Це 5 продуктів, якими ви можете потурати без докорів сумління, і ваш персонаж від цього не постраждає.

Яблуко

Це точно не набирає вагу після фруктів. Смак солодкого яблука віджене, ситість на додачу підтримає травлення. Замість шоколаду чи печива краще соковите яблуко хрустіть телевізором.

Фото: Profimedia.sk

Ви падаєте від голоду? Наріжте шматок якісного, не дуже жирного сиру. Окрім того, що ви будете задовольняти вас і не страждати від свого характеру, ви будете прекрасно спати. Сири містять речовину триптофан, яка є важливою у виробництві серотоніну. Однак навіть тут все застосовується в помірних кількостях, вам повинно вистачити максимум 100 грам.

Дитяча морква

Ви звикли до нездорових товкачів чи картопляних чіпсів? Навчіться хрумтити дитячу моркву, що набагато корисніше. Він містить клітковину, бета-каротин, а також знижує рівень шкідливого холестерину. Ви навіть робите щось для себе цим вечірнім "гріхом".

Рис басмати

Ви не встигли їсти вдень, а ввечері були голодні. Вам обов’язково потрібно їсти! Приготуйте чашку рису басмати, що має низький глікемічний індекс. Наситити і не зашкодити. Однак не намагайтеся виправити пропущені і потурайте лише тому, щоб придушити голод.

Білий йогурт

Думаєте, найсолодший і нездоровий десерт? Ви можете отримати ідею для цього за допомогою білого йогурту без цукру. Він містить мінімум калорій, і ваш персонаж нарешті вам віддячить. 100 г йогурту очищає ваш травний тракт. Якщо вам це не подобається, просто додайте столову ложку насіння.