Ви не тільки можете запобігти хворобам, але навіть уникнути весняної втоми, надавши своїй імунній системі певний плюс за допомогою фокусів з буряком. Буряк дуже смачний, якщо його правильно приготувати. Ми можемо насолоджуватися його солодкувато-землистим смаком та його благословенними ефектами, коли смажимо, готуємо або навіть сирі.

більше

Давайте подивимося, чому ви повинні споживати найбільше буряків!

У двох словах про буряк:

  • Легко дістати
  • Дешево
  • Це можуть скуштувати навіть найменші - і незабаром воно стане улюбленим для дітей
  • Це допомагає підтримувати м’язи та нарощувати м’язи, оскільки містить багато калію
  • Залізо + вітамін С - благомірна комбінація, причому не тільки для жінок
  • Він насичений антиоксидантами, тому допомагає зв’язувати вільні радикали, завдяки чому захищає все тіло на клітинному рівні, навіть вашу шкіру, яка є нашою основною лінією захисту.
  • Відмінне джерело клітковини, підтримує травлення

Рецепт буряка щодня

Бурякові рибні котлети

** Інгредієнти на 6-8 штук:

  • 15 дкг вареного буряка
  • 25 дкг вареної картоплі
  • 1/2 фіолетової цибулини
  • 1 банка тунця (150 грам)
  • сіль
  • мелений білий перець
  • панірувальні сухарі
  • оливкова олія

Подрібніть виделкою варений буряк і картоплю. Наріжте фіолетову цибулю дуже дрібними шматочками. Вилийте консервований тунець в ситечко і ретельно процідіть.

Потім покладіть подрібнений буряк і картоплю в миску, потім додайте подрібнену цибулю і відціджений тунець. Посоліть і поперчіть за смаком, потім замісіть тісто.

Формуйте коржі з тіста мокрими руками, а потім обережно перетворіть їх в панірувальні сухарі.

Застеліть деко папером для випічки і бризкайте оливковою олією. Потім розмістіть рибні котлети трохи далі, і ми також скропимо кожен оливковою олією.

Помістіть у розігріту духовку і випікайте на середньому вогні до отримання червоного кольору. (Я випікав при 150 градусах при змішуванні на повітрі)

При подачі запропонуйте салат з рибних котлетів за смаком. Я запропонував йому делікатес з огірком. (ніякого іншого гарніру не потрібно, лише салат або соління)

Салат із сирого буряка з хроном та яблуками >>

Бурякові чіпси

Борщ, російський буряковий суп >>

Запечений буряк

Почистити, нарізати колодами або гвоздикою, приправити сіллю, перцем, перевернути олією і кинути в духовку на папір для випічки. Це буде смачний гарнір або для ведмедів з невеликою кількістю додаткових колод буряка, огірка, перцю. Це просто божественно!

Буряковий і яблучний напій

Для цього вам знадобиться соковижималка або соковижималка. Яблука та буряк - відмінне поєднання, просто вичавіть їх соки у пропорції 1-1, ви також можете зарядити турбо морквою та лимонним соком!

Буряковий крем для тостів з божественною фетою >>

На цьому буряковий божевілля не закінчується, оскільки його можна використовувати різними способами. З нього можна приготувати, наприклад, крем-суп чи навіть торт!