Їжте більше, щоб схуднути
На чому все це ґрунтується?
Вплив вмісту білка в їжі на збільшення ваги, витрати енергії та склад тіла під час переїдання
Переїдання призвело до значно меншого збільшення ваги у групі з низьким вмістом білка (3,16 кг) у порівнянні зі звичайною білковою групою (6,05 кг) або з високим вмістом білка (6,51 кг). Жир у тілі збільшився аналогічно в 3 групах білкової дієти і становив 50% [група з високим вмістом білка] у понад 90% [група з низьким вмістом білка] надлишку накопичених калорій.
Вплив тренувань на стійкість та різні джерела білкових добавок на масу жиру в організмі та метаболічний профіль у чоловіків старшого віку із саркопенічною надмірною вагою: Пілотне дослідження.
Тренування опору суттєво збільшували м’язову масу у всіх групах незалежно від прийому добавок. Однак лише група, яка приймала молочні коктейлі, значно зменшила жирову масу після втручання, крім того, ми спостерігали значне збільшення м’язової маси лише у групі молочних коктейлів.
- Вживання глини - найкращий спосіб схуднути, згідно з новим дослідженням Нуева Муджер
- Харчуватися за менші години, щоб схуднути, є найздоровішим
- Свідоме харчування - метод Наварро для схуднення
- Їжте, щоб жити за допомогою чудової харчової програми для поліпшення здоров'я та швидкого схуднення
- Їжте ананас, щоб схуднути на здоров’ї та самопочутті