Під час дієт для схуднення, як правило, ми зазвичай їмо менше, а в деяких випадках ми навіть пропускаємо деякі прийоми їжі, думаючи, що таким чином ми схуднемо швидше. Як наслідок, ми відчуваємо голод, головний ворог будь-якої дієти, те, що ми повинні контролювати їсти більше разів на день і що в довгостроковій перспективі це полегшить шлях втрати тих кілограмів, яких ми не хочемо.

більше

Коли ми маємо на увазі їжу більше разів на день, ми маємо на увазі, що ми повинні їсти однаково, але поділено на п'ятиразове харчування. Ні в якому разі не слід їсти все більше і менше їжі, яка не рекомендується для нашого здоров’я. Необхідно уникати переїдання, яке уповільнює та заважає нашому травленню, погіршуючи засвоєння організмом поживних речовин. Щоб досягти цього, необхідно уникати голоду, розподіляючи їжу.

Голод - найгірше, що ми можемо зробити, якщо хочемо схуднути, оскільки голод є симптомом того, що організму потрібна їжа, щоб функціонувати. Коли ви отримуєте його з їжею, він, як правило, накопичує запаси для майбутніх випадків, коли ми знову зголодніємо. З цієї причини важливо, щоб ми не голодували, оскільки будемо заважати організму накопичувати жирові запаси без потреби. Дотримання цієї максими допоможе нам правильно підтримувати свою вагу, не переживаючи труднощів і голоду.