Девід Цинценко
Між купанням, пітливістю та коктейлями літо - це сезон рідини. І хоча гідратація важлива, важливо, як вона впливає на лінію талії. В даний час рідкі калорії складають приголомшливих 21 відсоток дієти США, і дослідження, проведене в університеті Пердью, показало, що калорії на основі цукру (як і більшість із них), здається, зменшують насичення, роблячи вас голодними, чим більше ви п'єте. Щоб допомогти вам впоратися з проблемою, ось шість напоїв, які зіпсують вашу дієту цього літа - і ще шість, які будуть тримати вас у формі купальників кожен сезон.
Найгірший струс
Тістовий коктейль Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie (великий, 32 унції)
1600 калорій, 72 г жиру (46 г насиченого), 181 г цукру
Еквівалент калорій: 8,5 пончиків Krispy Kreme!
Морозиво з макаронних виробів із шоколадного печива Баскіна-Роббінса містить 300 калорій в кожній чашці і, безумовно, ставить його до найгірших кремів у країні та допомагає пояснити цю калорійність шоків. Але побудований з навіть більш помірної оболонки, кожен струс у 32 унції був би проблематичним - це не десерт, а чотири! Найбільше бентежить цей хімічний конус, що містить не менше 40 інгредієнтів. Якщо вам абсолютно потрібен напій у Baskin-Robbins, перейдіть на вибух капучино Mocha і зменште його до невеликого розміру - це найкращий варіант.
Швидше замість цього!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (невеликий, 16 унцій)
400 калорій, 13 г жиру (9 г насиченого), 48 г цукру
Морозиво навряд чи є першою жертвою перебільшення - за останні тридцять років гамбургери майже подвоїли калорії! Перевірте понад 1000 ітерацій калорій 11 найгірших гамбургерів в Америці.
Найгірший коктейль
Виноград Smoothie King Peanut Power Plus (40 унцій)
1460 калорій, 42 г жиру (6 г насиченого), 214 г цукру
Еквівалент калорій: 39 відомих шоколадних мережив Amos!
Якщо ви кинули PB&J у блендер, цей макіяж стане тим, чим ви в кінцевому підсумку закінчите. Єдина відмінність полягає в тому, що для задоволення цього величезного цукрового навантаження знадобиться близько 24 Scuckers Uncrustables. Проблема цього макіяжу полягає не в інгредієнтах - включаючи арахісове масло, банани та мед - у такому співвідношенні. Поєднуйте багату калоріями їжу з одним таким напоєм, і не має значення, скільки поживної сили вони можуть запакувати самостійно, вони лише сприяють вашим ногам. Дотримуйтесь фруктової Небесної вишні High, яка збагачена 4,5 грамами клітковини. Робіть цю заміну двічі на тиждень, і до кінця літа ви втратите майже 9 фунтів!
Heavenly Cherry High (32 унцій)
385 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 83 г цукру
ГРИЛІ ДИКІ! Барбекю на задньому дворі забезпечує примхливу, найяскравішу їжу, яку ви збираєтеся їсти цього сезону. Але забруднені олією сітки кухонь ресторанів? Часто звинувачують жирні настої, наприклад 20 найгірших страв на грилі в Америці.
Найгірший кавовий напій
Dunkin ‘Пончики заморожена кава зі вершками (велика)
860 калорій, 51 г жиру (33 г насиченого), 91 г цукру
Калорії в еквіваленті: 14 паличок!
У цій ніжній чашці Джо вміщується стільки насичених жирів, скільки цілих дві пів-пів-чашки! Проблема? Ви вибираєте крем як чайний фільтр. У звичайному напої DD - крижана кава, що викликає звикання, лише 60 калорій. Однак вибір крему над кремом у цьому випадку відразу додасть вашому напою 440 калорій! І якщо це удар, якого ви вимагаєте, продовжуйте шукати - єдиною кавою, що міститься в цьому напої, є «екстракт кави». Натомість він виготовляється з крижаною сироваткою, виготовленою із справжнім метаболічним еспресо.
Крижана карамель Мокка Латте (середня, немолочна)
260 калорій, 0,5 г жиру (0 г насиченого), 51 г цукру
JAVA JILT: Кава може стати чудовим союзником у боротьбі з в’ялістю, що сприяє прискоренню метаболізму та поліпшенню роботи мозку. Будьте обережні, щоб не замовити 6 найгірших кавових напоїв.
Найгірший енергетичний напій
Оригінальний Rockstar (16 жидких унцій)
280 калорій, 0 г жиру, 62 г цукру
Еквівалентна калорія: 8 чашок попкорну в кінотеатрі!
Ви знаєте, що не дає вам енергії? Наберіть всю зайву вагу, щоб отримати ці надмірно зацукровані “функціональні” напої. Цей напій наповнений екзотично звучащими інгредієнтами, які обіцяють вас усунути, але суть в тому, що лише цукор становить 248 з 280 калорій в порції, що становить 16 унцій. Це не енергія, цей цукор падає під час виробництва та містить достатньо порожніх калорій, що становить 27 фунтів стерлінгів на рік. Rockstar Recovery містить ті самі добавки, але малу частку вуглеводів і калорій. (Ви отримуєте повноцінні напої тут, за адресою Правда про енергетичні напої.)
Rockstar Recovery (16 жидких унцій)
20 калорій, 0 г жиру, 2 г цукру
Найгірше пиво
Гусячий острів Блідий Ель
208 калорій, 21,1 г вуглеводів, 5,9% ABV
Калорії в еквіваленті: 82 сухарики із золотими рибками з чеддера!
Крафтове пиво, таке як Гусячий острів, як правило, має більше калорій та алкоголю, ніж традиційне пиво, тому, якщо ви плануєте досвід, збережіть його. Але часом, коли ви також плануєте взяти кількох людей, перейдіть на світле пиво, щоб калорії швидко не зростали. Візьміть це: шість упаковок цього блідого пива затуляє 1200 калорій. Якщо ви п'єте трьох людей, у вас є 600 калорій, і це, мабуть, на додаток до звичайного споживання калорій на основі їжі. Хорошим компромісом є Michelob Ultra Amber, який трохи складніший за більшість покоївок. (Важко утримувати їх самців та хміль? Пиво є важливим керівництвом.)
Michelob Ultra Amber
3,2 г вуглеводів
Найгірший коктейль
Заморожена Маргарита (12 унцій)
675 калорій, 0 г жиру, 83 г цукру
Калорійність: 11 варення з пудингу Pop’Ems від Entenmann!
Заморожені маргарити представляють потрійну загрозу: по-перше, кількість калорій завжди висока; По-друге, у середню пляшку можна упакувати більше цукру, ніж у півлітра морозива Haagen-Dazs Crème Brulèe; і по-третє, сольовий ободок може вибити натрій майже добу протягом одного дня. Виберіть замість цього сангрію. Отримуйте антиоксиданти з вина, включаючи здоровий для серця ресвератрол та додані поживні речовини з фруктів.
Сангрія (12 унцій), 225 калорій, 0 г жиру, 24 г цукру
Літо Літо: Вірте чи ні, гриль - це одне з найефективніших засобів у світі проти жиру в організмі. Скористайтеся полум’ям разом із новинкою Гриль це, а не це! Посібник з виживання на задньому дворі. Повна рецептів, багатих білками, та підказок щодо жирного перебору, котрі дозволять вам бути стрункими та ситими у День праці.
пов’язані посилання
5 найбільш безглуздих продуктів харчування в супермаркетах
20 секретів спалювання жиру на грилі
7 найгірших страв з макаронних виробів в Америці