Життєво важливо пити достатню кількість рідини щодня. Але які ідеальні засоби для спраги спраги? Вода і чай особливо корисні, але легкі алкогольні напої також корисні для здоров’я.
Ні, ми не прописали (спожито певним чином), Кривава Мері, наприклад, підтримує наше тіло в тонусі, і не лише завдяки стеблу селери в ньому. Одним з найвідоміших і найпопулярніших інгредієнтів коктейлю є томатний сік, він захищає від серцево-судинних захворювань.
Всесвітньо відомий журнал Men’s Health склав список десяти найкорисніших напоїв, наповнених природою водою та чаєм з антигіпертензивним, метаболічним та антикалорійним ефектом. Однак у списку є і пиво, яке (споживане в помірних кількостях) стимулює імунну систему через ячмінь. Давайте подивимось на список!
Корисні та освіжаючі літні напої
Вода забезпечує своєрідну здорову циркуляцію в організмі, запобігає запорам, стимулює роботу нирок, допомагає обміну речовин і забезпечує цінні електроліти в крові. Якщо ви будете пити мало, ваша шкіра втратить свою стійкість, стане сухішою і швидше старіє.
Той, хто ввечері випиває популярний коктейль, вже зробив щось для свого здоров’я. Експерти з Університету Оулу у Фінляндії показали, що томатний сік (100 мл = 15 калорій), що міститься в коктейлі, захищає від серцево-судинних захворювань. З іншим інгредієнтом, горілкою, будьте обережні!
Це справедливо і для рідкого хліба: дотримуймося міри! Пиво благотворно впливає на рівень жиру в крові та зміцнює імунітет. Клітковина, що називається бета-глюкан у ячмені, активує фагоцити, які мають справу з ворожими організмами, бактеріями та вірусами. Механізм працює і для безалкогольного пива.
Стимулюючий напій номер один продовжує життя. За даними Наукового журналу Гарвардського університету в Бостоні, стимулюючий ефект кави забезпечує триваліший термін життя: він захищає від карієсу, інфаркту та хвороби Альцгеймера. “Порожній” (без молока та цукру) не містить калорій. Якщо ви хочете ввечері спокійно заснути, випивайте до п’яти чашок на день.
Справжня кальцієва бомба. Це дуже важливо для підтримки стабільності кісток та захисту від остеопорозу. Містить воду, молочний білок, вітаміни, мінерали, мікроелементи, але також багато калорій (100 мл незбираного молока, 65 калорій і 3,5 г жиру).
Свіжовичавлений апельсиновий сік
Антивірус. Вони не можуть розмножуватися в патогенній фруктовій кислоті. Лимонний і фруктовий сік ми споживаємо холодним, оскільки вітаміни в ньому зникають при нагріванні. Взимку ми можемо отримати якісні свіжі фрукти в особливо великих кількостях. Склянка соку на день покриває багато наших потреб.
Корисні та освіжаючі літні напої
Дослідники з Університету Блексбурга в США продемонстрували його антигіпертензивний ефект. Він пригнічує всмоктування холестерину і стимулює обмін речовин. Рекомендована щоденна кількість - 5-6 склянок.
Це ідеальне джерело вітамінів, особливо під час застуди. Він містить у десять разів більше вітаміну С, ніж лимон: 100 г рослини містить 900 мг вітаміну С. Він має жиросжигающий ефект. Вживайте рослинний сироп, розведений водою.
Розбавлений яблучний сік (з мінеральною водою) набагато більш відомий (особливо в Західній Європі), ніж освіжаюча груша, але остання набагато корисніша. Заспокійливий ефект: фосфор у фруктах зміцнює нервову систему, чудовий пригнічувач апетиту. Груші багаті кальцієм і калієм, ніж яблука, вони також солодші, але вони не містять більше калорій.
Високий вміст заліза допомагає запобігти анемії, але він також ефективний при вже наявних захворюваннях.
Він багатий вітаміном B, тим самим зменшуючи відчуття втоми. Змішуючи та розбавляючи мінеральною водою, це ідеально, оскільки в 100 мл міститься 75 калорій.