Життєво важливо пити достатню кількість рідини щодня. Але які ідеальні засоби для спраги спраги? Вода і чай особливо корисні, але легкі алкогольні напої також корисні для здоров’я.
Ні, ми не прописали (спожито певним чином), Кривава Мері, наприклад, підтримує наше тіло в тонусі, і не лише завдяки стеблу селери в ньому. Одним з найбільш відомих та найпопулярніших інгредієнтів, що визначають коктейлі, є томатний сік, який захищає серцево-судинна система i хвороби.
Всесвітньо відомий журнал Men’s Health склав список десяти найкорисніших напоїв, наповнених природою водою та чаєм з антигіпертензивним, метаболічним та антикалорійним ефектом. Однак у списку є також пиво, яке (споживане в помірних кількостях) стимулює імунна система . Давайте подивимось на список!
Вода
Вода він забезпечує своєрідний здоровий кровообіг в організмі, запобігає запорам, стимулює роботу нирок, сприяє обміну речовин і забезпечує цінні електроліти в крові. Якщо ви будете пити мало, ваша шкіра втратить свою стійкість, стане сухішою і швидше старіє.
Кривава Мері
Той, хто ввечері випиває популярний коктейль, вже зробив щось для свого здоров’я. Експерти з Університету Оулу у Фінляндії показали, що томатний сік (100 мл = 15 калорій), що міститься в коктейлі, захищає від серцево-судинних захворювань. З іншим інгредієнтом, горілкою, будьте обережні!
Рядок
Це справедливо і для рідкого хліба: дотримуймося міри! Пиво благотворно впливає на рівень жиру в крові та зміцнює імунітет. Клітковина, що називається бета-глюкан у ячмені, активує фагоцити, які мають справу з ворожими організмами, бактеріями та вірусами. Механізм працює і для безалкогольного пива.
Кава
Стимулюючий напій номер один продовжує життя. За даними Наукового журналу Гарвардського університету в Бостоні, стимулюючий ефект кави забезпечує довший термін життя: вона захищає карієс від, a інфаркт від і хвороба Альцгеймера від r. “Порожній” (без молока та цукру) не містить калорій. Якщо ви хочете ввечері спокійно заснути, випивайте до п’яти чашок на день.
Молоко
Справжня кальцієва бомба. Це дуже важливо для підтримки стабільності кісток та захисту від остеопорозу. Містить воду, молочний білок, вітаміни, мінерали, мікроелементи, але також багато калорій (100 мл незбираного молока, 65 калорій і 3,5 г жиру).
Свіжовичавлений апельсиновий сік
Антивірус. Вони не можуть розмножуватися в патогенній фруктовій кислоті. Лимонний і фруктовий сік ми споживаємо холодним, оскільки вітаміни в ньому зникають при нагріванні. Взимку ми можемо отримати якісні свіжі фрукти в особливо великих кількостях. Склянка соку на день покриває багато наших потреб.
Зелений чай
Дослідники з Університету Блексбурга в США продемонстрували його антигіпертензивний ефект. Він пригнічує всмоктування холестерину і стимулює обмін речовин. Рекомендована щоденна кількість - 5-6 склянок.
Обліпиховий напій
Це ідеальне джерело вітамінів, особливо під час застуди. У десять разів більше Вітамін С t містить стільки, скільки лимона: 100 г рослини містить 900 мг вітаміну С. Він має жиросжигающий ефект. Вживайте рослинний сироп, розведений водою.
Грушевий напій
THE ( мінеральна вода цель) розбавлений яблучний сік набагато більш відомий (особливо в Західній Європі), ніж освіжувач груш, але останній набагато корисніший. Заспокійливий ефект: фосфор у фруктах зміцнює нервову систему, чудовий пригнічувач апетиту. Груші багаті кальцієм і калієм, ніж яблука, вони також солодші, але вони не містять більше калорій.
Червоний виноградний напій
Високий вміст заліза допомагає запобігти появі а анемія але також ефективний при вже існуючих захворюваннях.
Він багатий вітаміном B, тим самим зменшуючи відчуття втоми. Змішуючи та розбавляючи мінеральною водою, це ідеально, оскільки в 100 мл міститься 75 калорій.