продуктів

Більший бюст - Коли справа доходить до розмір ваших грудей, на них впливає кілька факторів. Генетика, вага, вік та гормони, усі фактори, що беруть участь - і ваш раціон може зіграти більшу роль, ніж ви думаєте. Якщо ви хочете спробувати природно збільшити бюст, додайте деякі з цих продуктів у свій холодильник та комору.

Багато з цих інгредієнтів використовуються протягом століть у всьому світі для збільшення грудей. Однак важливо зазначити, що немає прямих наукових досліджень, які б підтримували продукти, що збільшують груди, лише анекдотичні докази.

Однак ось чому прихильники цієї теми кажуть, що зміна дієти може спрацювати: розмір грудей частково зумовлений кількістю естрогену, який виробляє ваш організм. Продукти в цьому списку багаті естрогеном, фітоестрогеном (рослинним естрогеном) та іншими інгредієнтами, що імітують гормони, що сприяють росту грудей.

Майте на увазі, що підвищений рівень естрогену пов’язаний з більшою частотою раку молочної залози. Тому, якщо ви плануєте скорегувати свій раціон, проводьте звичайні домашні обстеження молочних залоз під душем і перевіряйте їх мінливий бюст.

1 - для більших грудей - Мононенасичені жири

Подумайте про це так: ваше Груди складаються з епітелію та жирової тканини. Отже, якщо ми хочемо збільшити вироблення жирових клітин, нам слід переконатися, що ми їмо здорові жири, так? Теоретично мононенасичені жири повинні підтримувати ваш метаболізм на високому рівні спалювання, підтримуючи ріст тканини молочної залози, принаймні багато хто так вважає. Щоб перевірити, чи це працює, спробуйте включити у свій раціон більше оливкової та кокосової олії, авокадо, яєць та холодної води.

2 - для більших грудей - насіння

Багато видів насіння містять лігнан, вид рослинного естрогену, що імітує естроген в організмі. Включіть насіння кропу, льону, кунжуту та соняшнику у свій щоденний раціон - вони містять один з найвищих рівнів лігнану в групі насіння. Окрім розміру грудей, є кілька причин їсти лігнани. Одне дослідження показало перспективний зв’язок між лігнанами та зниженим ризиком серцево-судинних захворювань.

3 - для більших грудей - Горіхи

Він містить багато видів горіхів здорові жири, естроген-подібні білки та ізофлавони. Деякі горіхи з найкращим джерелом цього естрогеноподібного інгредієнта - мигдаль, каштани, арахіс та фісташки.

4 - для більших грудей -Овочі

Кел, брокколі, брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста містять лігнани, однотипні хімічні сполуки, що містяться у вже згаданих насінні. Хоча зелені листові овочі можуть містити недостатньо естрогену, щоб суттєво змінити розмір грудей, відомо, що це уповільнює вироблення тестостерону, одного з винуватці маленьких грудей. Крім того, високий вміст антиоксидантів та вітамінів допомагає сяючій шкірі, формує здорову тканину та забезпечує захист від пошкодження вільними радикалами. Це чудовий спосіб тримайте бюст еластичним!

5 - для більших грудей - Фрукти

Плід містить естрогеноподібні інгредієнти, які можуть збільшити розмір вашого бюста. Як і багато інших продуктів у цьому списку, фрукт містить лігнан, який, як кажуть, сприяє зростанню грудей, діючи як естроген в організмі. Одними з найбагатших джерел є яблука, полуниця, малина, вишня, персики, апельсини, сливи та дині.

6 - для більших грудей - Молочні продукти

Молоко та сир містять гормони, подібні до тих, що містяться в нашому тілі, такі як естроген, прогестерон та пролактин. До речі, пролактин виробляється під час годування груддю, тому тут ви можете зрозуміти, чому так багато людей думають про це сприяє природному зростанню грудей. Як завжди, свіжі молочні продукти є найкращою формою із перевіреного джерела без rBGH, бичачого гормону росту.

7 - для більших грудей - морепродукти

Устриці, креветки, молюски та морські водорості містять багато марганцю, що сприяє підвищенню нормальної роботи щитовидної залози та статевих гормонів в організмі, таких як естроген та прогестерон. Багато хто вважає, що правильна регуляція гормонів може призвести до природного збільшення розміру кошика. Якщо вам потрібні додаткові докази, чому їсти морепродукти, устриці - відомий афродизіак - насолоджуйтесь цим!

Більше їжі з естрогеном

Ось деякі інші продукти харчування та напої, які природним чином містять естроген та фітоестроген. Ознайомтесь із цим зручним ілюстративним списком для отримання додаткової інформації:

  • Ячмінь
  • Буряк
  • Чорний чай
  • Морква
  • Нут
  • Конюшина
  • Огірок
  • Баклажани
  • Часник
  • Зелений чай
  • Петрушка
  • Гарбуз
  • червоне вино
  • Волоські горіхи
  • Кавун
  • біле вино

А як щодо соєвих продуктів?

Соєве молоко, соя, тофу та інші соєві продукти містяться у кожному списку продуктів для збільшення грудей. Це пов’язано з тим, що соєві продукти містять деякі з найвищих рівнів ізофлавону - виду фітоестрогену, який діє як естроген в організмі людини.

Але чи може бути забагато добра? На цю тему існують неоднозначні думки. В одному дослідженні споживання сої було пов’язане зі зменшенням деяких хронічних захворювань та зменшенням холестерину ЛПНЩ («поганого»). З іншого боку, деякі експерти вважають, що соя може бути пов'язана з дисфункцією щитовидної залози, порушеннями репродуктивної функції та проблемами травлення. У будь-якому випадку вчені поки не знайшли відсутність зв'язку між розміром грудей та соєю. Можливо, ключовим фактором цього є помірність.

Інші природні способи збільшення бюста

За анекдотичними доказами, воно існує Нескінченно багато інших способів природно збільшити бюст, від присосок до харчових добавок до звичайного масажу грудей кокосовою олією. Однак силові тренування - це науково доведений спосіб розвитку м’язів - у тому числі тих, що знаходяться за тканиною грудей. Якщо ви віддаєте перевагу бюсту акуратної форми, включіть у свій розпорядок дня одне з наступного:

  • Йога
  • Пілатес
  • Ручки (або настінні ручки)
  • Тиск на груди (або клацання трицепсом)

Всі ці вправи допоможуть вам розвинути силу у верхній половині тіла та сформувати м’язи на грудях. Вже через кілька тижнів ви відчуєте, що ваш бюстгальтер відчуває себе трохи жорсткішим.

Любіть своє тіло, безумовно

Добре, давайте будемо серйозно. Було б чудово, якби ми могли мати усі ідеальний розмір грудей для нашого тіла. Але якщо ви перепробували все і досі не бачите результатів, пора навчитися любити своє тіло таким, яке воно є. І крім того, вибирайте партнера, який також буде любити ваше тіло.

У цьому я кажу з власного досвіду. Раніше я соромився, що закінчував кошиками B, а не C, і весь підлітковий вік молився про більші груди. Як виявилось, у дорослому віці B-дівчата більше підходять для мого способу життя. У мене ніколи не болить спина, груди не болять, коли я біжу, і я можу вийти на вулицю, не носячи бюстгальтера. Крім того, у мене все ще тісно, ​​а бідні друзі скаржаться на обвислі груди. Мені менше.

Отже, якщо ваша груди менше Як і оточуючі, ви можете бути щасливішими, ніж ви думаєте. Не забудьте розраховувати на своє щастя і бути вдячними за тіло, яке ви отримали - маленькі груди та все інше.