Якщо ви відчуваєте, що ввечері не можете протистояти пропозиціям швидкого харчування, ви гуляєте по місту, щоб взяти гамбургер, а радше зробіть свою версію. Не боріться з почуттям провини вранці за жирний гастро-тур вночі.
Чіпси
Вибирайте солодку картоплю з тонкими скибочками, яка містить дуже багато вітаміну А, але набагато корисніше картопляних чіпсів. Хіба ваш світ не солодка картопля? Перед смаженням покладіть скибочки на кілька хвилин у воду, щоб вони залишались хрусткими, щоб для смаження вистачило менше олії. Замість подачі з томатним соусом додайте в нього оцет, який допоможе схуднути, спалити вуглеводи.
Піца
Випікаючи піцу, розглядайте ліванський плоский хліб як основу, оскільки він містить набагато менше жиру, ніж інші тіста для піци. Зверху посипте нежирним сиром і покладіть його багатим з улюбленими овочами. Не любите м’ясну піцу? Потім виберіть нежирне куряче м’ясо в якості начинки, щоб на їжу потрапила багата білками і нежирна начинка.
Гамбургер
Роблячи покупки, вибирайте нежирне м’ясо замість гамбургерського стейка або зробіть власну м’ясну котлету, якщо хочете ще більш здорову альтернативу. Замість того, щоб смажити на олії, смажте м’ясо на грилі або на грилі, а потім наповніть букет з цільнозернових гамбургерів якомога більшою кількістю складних овочів.