Мангостін - дерево, що походить з тропічних районів Південно-Східної Азії. Отримайте кілька імен, як мангостін, ксанго, гарцинія мангостана, мангостен або джобо з Індії. Дерево мангостану може досягати 20 метрів у висоту та 12 сантиметрів у діаметрі, воно має дуже щільне листя, зелене листя та їстівний плід, саме це надає йому властивостей, про які ми будемо говорити.

більше проконсультуйтесь

Плід мангостану кислий та солодкий, насиченого фіолетового кольору, коли досягає зрілості. Його смак дуже схожий на лічі, але з більш м’якою текстурою. Він розміром з мандарин і дуже схожий на плоди Гарцинії камбоджійської оскільки вони належать до одного роду. Серед різних частин рослини фрукти важливі як природне джерело антиоксидантів. Але цікаво, що шкірка деяких фруктів, таких як лонган, апельсин, банан, манго, ананас і мангостан, має більш високу антиоксидантну активність, ніж м’якоть.

Підповерхнева хімія перикарпа мангостану (шкірка) містить різноманітні поліфенольні кислоти, включаючи ксантони та дубильні речовини які забезпечують терпкість, щоб уникнути зараження комахами, грибками, вірусами рослин, бактеріями та хижацтвом тварин, поки плоди незрілі. Ці сполуки забезпечують широкий спектр користі для здоров’я.

Близько 100 грам плодів мангостану містить приблизно [1]:

  • 15,6 грамів вуглеводів
  • 0,5 грама білка
  • 0,4 грама жиру
  • 63 калорії
  • 5,1 грама клітковини
  • 7,2 міліграма вітаміну С
  • 0,36 міліграма заліза
  • 50 МО вітаміну А (див. Продукти з вітаміном А)
  • 10 міліграм кальцію

Екстракт околоплодника містить понад 90% ксантонів (α-мангостин, 80–90%; γ-мангостин, 5–10%).

Переваги мангостану

Мангостан або garcinia mangostana відомий у південно-східній Азії як королева фруктів Ну, крім того, що він дуже поживний, він має кілька властивостей. Це може допомогти боротися з раком, знизити рівень цукру в крові, допомогти при проблемах з травленням та ожирінням, оскільки це фрукт з високим вмістом клітковини та низьким вмістом калорій.

Містить велику кількість вітамін С, вітамін А та інші необхідні мінерали. Він також утворений деякими фітохімікатами, які називаються ксантонами, які, поряд з іншими компонентами, дають цьому фрукту здатність стимулювати імунну систему [два], зменшити запалення, зменшити прищі і навіть покращити здоров’я серця. В даний час відомо, що в природі існує понад 200 ксантонів, і приблизно 50 з них знайдено в мангостані. Серед компонентів, які має перкарп, ксантони - це біологічно активні феноли, які в природі містяться лише в обмеженій групі рослин.
Якщо ви хочете дізнатися більше, проконсультуйтесь із користь мангостану

Як приймати мангостан

Мангостан можна приймати кількома способами. Ви можете їсти фрукти мангостану окремо або з іншими фруктами, такими як апельсин, диня, кавун, ананас або папайя. Сік мангостану можна приймати або додавати в смузі, щоб забезпечити потужне джерело вітамінів у формі коктейлю або смузі. Ви також можете додати мангостін до пікантних страв, це додасть вашим стравам умами.

Екстракт мангостану ми можемо знайти в капсулах та у порошку. Вони також продають його в сиропі або м’якоті як засіб для схуднення, оскільки воно бореться із запаленням, забезпечує клітковину, яка покращує кишковий транзит та зменшує симптоми метаболічного синдрому, пов’язаного з ожирінням.

Цей варіант дуже хороший, тому що, приймаючи його у такому форматі, ви гарантуєте, що ви приймаєте частина оболонки де знаходиться більшість ваших властивостей. мангостан як пробіотик Це інший спосіб прийняти його, оскільки в шкірці є пробіотичні дріжджі Saccharomyces boulardii який сприяє загоєнню роздратованого кишечника.
Якщо ви хочете дізнатися більше, проконсультуйтесь із як приймати мангостан

Придбати Mangosteen

Перш ніж купувати мангостан, я рекомендую вам розглянути кілька речей. Ви повинні чітко усвідомлювати стан, з яким ви хочете боротися з мангостіном; як протидіарейний засіб, як протизапальний як противірусний засіб або для схуднення.

Як тільки ви зрозумієте, ви можете вибрати формат, який вам найбільше підходить і купити його. Перед покупкою потрібно знати кілька речей. Краще, щоб у ньому не було таких добавок, як лактоза, ідеально, щоб вона походила з органічних культур, ви повинні знати, яку ціну потрібно платити і багато іншого. Щоб дізнатись більше, проконсультуйтесь 6 Порад щодо придбання мангостану, які забезпечать успіх вашої покупки.

Побічні ефекти мангостану

Вживання плодів мангостану не має побічних ефектів, це фрукт, як і будь-який інший, хоча, якщо у вас непереносимість фруктози, вам може бути погано. Однак, якщо ви вирішили взяти мангостінову добавку корисні властивості Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки мангостин може збільшити ризик кровотечі у людей з порушеннями кровотечі.
Якщо ви хочете дізнатися більше, проконсультуйтесь із побічні ефекти та протипоказання мангостану