Оскільки ми все частіше залишаємо позаду спеку літніх місяців і рухаємося вперед восени, кілограми, кинуті навесні, можуть легко повзти. Але навіть тоді не так вже й велика диявольська сила - звертати увагу на свою фігуру.

гарбуз

Незважаючи на те, що сезонних фруктів менше, ви можете знайти на ринку деякі продукти з високим вмістом клітковини, які допоможуть вам позбутися зайвої ваги та підтримувати себе у формі.

Так ви споживаєте гарбуз

Споживчий ефект золотисто-жовтих гарбузів зумовлений насамперед високим вмістом харчових волокон. Нерозчинні волокна в ньому стимулюють обмін речовин і дають відчуття насичення, тоді як його розчинні волокна знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ в організмі.

Через харчові волокна - споживаючи достатню кількість рідини крім того - гарбуз майже промиває кишковий тракт і очищає його від осілих відходів, що призводить до втрати ваги самостійно. А його довгостроковий ефект полягає у прискореному метаболізмі. Оскільки гарбуз також має м’яку проносну властивість, ви можете усунути запор, споживаючи його.

Гарбузи багаті вітамінами групи В і С, але також містять сечогінні калій і магній. За своєю суттю він позитивно впливає на гомеостаз гормонів Також міститься вітамін Е.