Є суперпродукти, які є не тільки смачними та корисними, але й значно сприяють підтримці наших чітких ліній. При їх щоденному споживанні форми мрії легко досягаються без голоду та зречення.

Цибуля

Не потрібно боятися регулярного вживання цибулі та часнику, тим більше, що вони, крім свого оздоровчого ефекту, наповнені клітковиною. Дієта з високим вмістом клітковини стимулює не тільки травлення, але і цю втрату ваги. Більше того, постійні споживачі цибулі здатні зменшити частоту запалень через надмірну вагу.

Грецький йогурт на кефірі

Кисломолочні продукти не тільки божественні і добре падають майже в будь-який час доби, але також є природними пробіотиками. Це не тільки корисно після лікування антибіотиками або діареї, але у більшості людей із зайвою вагою також можуть бути проблеми з травленням. Якщо ми щодня вживаємо якісний кефір або грецький йогурт, баланс кишкової флори відновлюється, травлення покращується, а кілограми набагато легше втрачаються.

зайве

Зернові культури

Немає нічого кращого, ніж розпочати день з порції вівсяних пластівців. Мало того, що він божественний і може варіюватися різними способами, але його високий вміст клітковини ефективно очищає кишечник, тим самим звільняючи організм від багатьох токсинів і відходів. Вживайте його у вигляді каші, змішаної з йогуртом, у фруктовому смузі. Ви не тільки отримаєте смачний і поживний сніданок, але навіть зможете гарантувати успіх своєї дієти.

Овочі

Овочі зеленого кольору, такі як салат, брокколі, капуста, спаржа, кропива, неймовірно корисні для здоров'я, багато в чому завдяки повноті хлорофілу. І це сприяє не тільки нашому здоров’ю, але і стрункій фігурі, використовуючи цей зелений барвник для виробництва ферментів, необхідних печінці для розщеплення жиру.