Весняна втома може сильно погіршити ваші показники, і ваш настрій від цього може легко зіпсуватися. Якщо ви їсте правильну їжу, ви можете почуватись краще.

проти

Повільно, але впевнено весна прийшла і до нас, несучи з собою все своє світло, запах та атмосферу. Ми прокинемося, розквітнемо, будемо закохані та в гарному настрої. Починається активний період року.

Це звучить дуже обнадійливо, але незрозумілим чином ми майже щороку переживаємо весняну втому та ще сильнішу депресію. Багато, багато в чому досліджували, досліджували причину протягом десятиліть, але точної відповіді досі не знайдено. І, можливо, ти навіть не можеш народитися, бо ми такі складні.

Проблема

Згідно з науковим підходом, з одного боку, це викликано авітамінозом, а це означає, що наш організм повністю вичерпав запаси, що зберігаються минулого літа. З іншого боку, це спричинено підвищеною кількістю відходів, що пов’язано з тим, що взимку наш обмін речовин сповільнюється, організм засинає. Ми навіть підтримуємо це, споживаючи важку їжу, яка робить нам хорошу послугу взимку завдяки своїй теплотворній здатності. Ці відходи продовжують обтяжувати наш організм.

Інший підхід робить відповідальним один з гормонів головного мозку, який відіграє важливу роль у зменшенні тривожності, регулюванні настрою та активності. Зниження рівня гормонів викликає сукупність симптомів (сонливість, загальна втома, дискомфорт, дратівливість, зниження лібідо, нездужання тощо), які ми називаємо весняною втомою.

Рішення

Дивно, але не рекомендується приймати вітаміни, але детоксикація, багато фізичних вправ, свіже повітря, сонячні ванни. Звичайно, нам доводиться їсти овочі та фрукти, але це не основна увага. Наприклад, цибуля особливо рекомендується вживати в їжу. Обережно та поступово додайте вітаміни в наш організм після ретельної детоксикації.

І що ми можемо зробити подумки, це усвідомити стан, помітити його початок і тримати його під контролем. З обізнаністю, позитивними підкріпленнями, оптимістичним ставленням можна зрозуміти всі проблеми, поганий настрій, неприємні ситуації, періоди. Ми відчуваємо і насолоджуємося пробудженням природи, милуємося її розгортанням, поглинаємо наше світло, її запахи, наповнюємо нас тією життєвою силою, яку ми відчуваємо зовні. Попереду ще один чудовий, активний, родючий період. Будемо раді за нього.

Ось декілька продуктів з високим вмістом поживних речовин, які можуть допомогти вам відновитися після весняної втоми.

Бразильські горіхи: із селеном проти весняної втоми!
Насіння в цілому також дуже здорові, однак, нам слід виділити бразильські горіхи через їх вміст селену. Це тому, що селен може суттєво вплинути на вашу фізичну форму і самопочуття: кожен повинен споживати набагато більше селену.

Риба (лосось): Омега-3 також долає весняну втому!
На жаль, угорці споживають занадто мало риби. Проте жирні кислоти Омега-3 у рибі можуть дуже допомогти, серед іншого, навіть у подоланні весняної втоми. Лосось настійно рекомендується.

Пісне м’ясо: їжа, яка дає силу та енергію навіть проти весняної втоми!
Якщо ви хочете їсти низьковуглеводну їжу, яка все одно поповнює енергію, хорошим вибором може стати нежирне м’ясо. Не випадково багато дієт вважають їх ключовими.

Сирі овочі, листові овочі: найкраще джерело вітамінів проти весняної втоми.
Це може бути зрозуміло: їжте стільки овочів, скільки зможете!

Бобові: квасоля, горох, сочевиця: завдяки високому вмісту клітковини вони також отримують енергію від весняної втоми.
Бобові також є чудовою білковою добавкою для вегетаріанців. Їх високий вміст клітковини покращує обмін речовин, тому вони навіть можуть допомогти вам схуднути. За їх допомогою ми можемо досягти оптимального відчуття повноти та тривалого споживання енергії.

Вода, вода - це чиста вода: останнє, але не менш важливе: вона може стати протиотрутою для весняної втоми.
Якщо ви боретеся з хронічною втомою, вам також потрібно буде пити багато води, щоб поліпшити кровообіг. Забудьте про солодкі безалкогольні напої, допоможе тільки чиста вода. Можливо, навіть трав'яні чаї без цукру можуть вступити в дію, якщо ви можете пити їх у такій формі.

Весняна втома зазвичай вступає в дію, коли ваше тіло не в хорошому стані. Тому ви також багато робите проти весняної втоми, намагаючись якомога більше залишатися на відкритому повітрі, звичайно, лише якщо у вас є можливість походити в чистому повітрі - біг і їзда на велосипеді також не рекомендуються в місті смогу . Шукайте зелених насаджень, навіть обіймайте дерева, ви також можете зарядитися енергією! Ми сподіваємось, що, коли гарна погода стане постійною, весняна втома пройде з вами.!