Інжир є одним із найбагатших на поживні речовини та користь для здоров’я плодів, хоча він виділяється головним чином своїм вмістом клітковини, необхідної складової для підтримки хорошого травлення та здоров’я серця. Він також містить значну кількість антиоксидантів, які допомагають зупинити дію вільних радикалів, запобігаючи передчасному старінню та різним типам захворювань.

інжир

З іншого боку, його високий вміст поліфенолів, заліза, калію, кальцію, вітаміну С та білків, крім низького рівня калорій, робить цей фрукт ідеальною їжею для частого вживання в раціон, щоб скористатися його неймовірна користь для здоров'я.

ДОПОМОГА ЗНИЖИТИ ВИСОКИЙ КРОВИЙ ТИСК

Інжир рекомендується контролювати високий рівень артеріального тиску та зменшувати серцево-судинний ризик завдяки високому вмісту калію.

Надмірне споживання солі є однією з основних причин високого кров'яного тиску, і інжир може допомогти створити баланс, щоб запобігти його підвищенню.

БОРОТЬСЯ З ОЖИРІННЯМ

Однією з найбільших переваг інжиру є те, що вони допомагають замінити десерти та тягу, не докладаючи зайвих зусиль, оскільки вони містять природні цукри, які дозволяють заспокоїти бажання солодкого. Крім того, вони містять клітковину, яка полегшує процес травлення, а також сприяє зниженню ваги. Хороший варіант - включити їх у сніданок, особливо в смузі.

ПІДВИЩЕННЯ РІВНЯ ЕНЕРГІЇ

Фрукти, що містять природний цукор, сприяють підвищенню рівня енергії та поліпшенню настрою. Інжир є хорошим джерелом природних цукрів і може сприяти цьому, щоб розпочати день найкращим чином.

ЦЕ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ПОПЕРЕДЖИТИ РАК

Високий вміст антиоксидантів, вітамінів та мінералів робить його їжею, здатною боротися з дією вільних радикалів та запобігати раку. Згідно з останніми дослідженнями, споживання інжиру може допомогти зменшити ризик раку молочної залози та товстої кишки.

ПОПЕРЕЧАЄ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ

Незважаючи на те, що це їжа, що містить природний цукор, недавнє дослідження показало, що люди, які регулярно вживають інжир, мають більш контрольований рівень цукру в крові в порівнянні з тими, хто їх не вживає.

Загалом цей фрукт разом із листям знижує потребу в інсуліні, саме тому його рекомендують людям, хворим на цукровий діабет.