проти

Соковиті, ароматні персики - один з найпопулярніших літніх фруктів, а також повний цінних поживних речовин та вітамінів, які дуже корисні для нашого здоров’я.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Смачні персики підтримують функціонування нашого організму, допомагають запобігати хворобам, а також можуть підтримувати здоров’я. Крім того, він легко засвоюється і не створює кишкових проблем для більшості з нас: його можна навіть давати немовлятам, це може бути одним із перших фруктів, який ми можемо ввести їм під час годування.

Смачний стимулятор травлення

Серед кісточкових плодів - персики, їх найближчими родичами є вишня, вишня, абрикосові (жовті) персики, сливи, полин, але також манго і навіть оливки. Багато людей розглядають персики та нектарини як окремі фрукти, але насправді вони належать до одного виду, але нектарини - це особлива варіація, яка втратила характерну «волохатість». Тож якщо хтось не любить персикову шкірку, але хоче насолодитися корисним впливом фруктів на здоров’я, сміливо їжте теж нектарини.

Персики мають низьку калорійність, лише 39 калорій на 100 грам, що приблизно еквівалентно меншому персику. Оскільки ваш глікемічний індекс також низький, він також може бути хорошим вибором для тих, хто піклується про свою вагу. В абрикосі ми знаходимо близько 1,5-2 г харчових волокон, тобто Споживання може сприяти здоровому для травлення є.

Персики містять велику кількість вітамінів і мінералів, включаючи антиоксиданти, які починають боротьбу зі шкідливими вільними радикалами. Хоча вільні радикали в невеликих кількостях можна вважати природними побічними продуктами процесів окислення, якщо їх занадто багато, вони можуть сильно пошкодити клітини і значно збільшити ризик розвитку певних захворювань. Вони також можуть прискорити процес старіння. Антиоксиданти, що містяться в персиках (наприклад, кавова кислота), також можуть захищати від деяких видів раку та уповільнювати ріст пухлинних клітин.

Протизапальний і захист очей

Дослідження показали, що персики можуть бути особливо корисними при раку молочної залози, кишечника та шкіри. Персики також рекомендуються хворим на рак, оскільки вони можуть зменшити побічні ефекти загальновживаного хіміотерапевтичного препарату цисплатину.

Вітаміни А і С, а також бета-каротин у персиках корисні для шкіри, волосся та зору, серед іншого, оскільки захищають сітківку ока і допомагають запобігти віковим захворюванням очей, включаючи дегенерацію жовтої плями.

Низька калорійність, високий вміст клітковини та поживних речовин у персиках благотворно впливає на судини, знімає мікроскопічність запалення, він також може знизити рівень холестерину, допомагаючи запобігти серцево-судинним проблемам, а також так званому метаболічному синдрому. Протизапальний ефект також може застосовуватися до інших захворювань, a Наприклад, регулярне вживання персиків може полегшити скарги на алергію, астму та кишечник.