Доктор Лалита Бхатт

Ви можете слідувати т. Зв Здорове харчування, але хвороба продовжує зростати. Але чи знаєте ви, чи відповідає ця дієта вашому складу тіла?

Завдяки підвищеній обізнаності щодо споживання фруктів та овочів, багато хто створив для себе дієту. Однак ми ігноруємо той факт, що кожен склад відрізняється, а продукти, які підходять для однієї людини, не підходять для іншої. Можливо, саме тому після їжі ми називаємо себе «поживною дієтою», ми не можемо залишатися здоровими та підтримувати хворобу. Тому, перш ніж планувати свій раціон, майте на увазі, що згідно з Аюрведою, існує три типи будови тіла: Ватха, Пітта та Капха, які ми називаємо «Трідоша» на санскриті, і «ми маємо на увазі речі, які контролюють ваше тіло і розум. " Доктор Лалита Бхатт, BMS, Наді каже: "Ті, хто хоче мимоволі схуднути, вживають речі, які надзвичайно шкідливі для їхнього складу тіла, що призводить до втрати ваги. Кожен тип тіла по-різному реагує на різні продукти.

Цей тип статури нелегко адаптується до змін у способі життя, харчуванні та кліматі. Це деякі фізичні та емоційні якості. Вона має здорову вагу. У вас сухість у тілі, всередині або зовні, або навіть в обох випадках. Це багатозадачність. Ніхто не може намалювати на них межі. Вони вільні працювати і працювати для себе. Доктор Лалита Бхатт дає поради щодо збалансованості доз щодо правильного харчування та спеціальних запобіжних заходів:

  • Уникайте сухих продуктів, таких як сухі овочі та рафіноване борошно. Сирі продукти, заморожені продукти та печиво
  • Такі продукти, що виробляють газ, такі як картопля та цвітна капуста, шкідливі.
  • Квасоля, як квасоля та деякі бобові культури, погано поєднуються з таким складом тіла.
  • Не перевіряйте сечу [19659007] Куріння, алкоголь та стимулятори не відповідають системі.
  • Підійдуть такі солодкі фрукти, як манго та банан. Бобові культури, такі як Moong Dal, також неймовірно корисні

Пітта

Пітта, як випливає з назви, - це спека і лють. Поєднання вогню і води. Основні особливості Dosha - це легкий, теплий, корисний, відкритий, неприємний запах тощо. Їх характеристика полягає в тому, що в цій досі є гнів і роздратування. Дозовані люди зазвичай носять окуляри. Існує проблема пігменту. Для них важливий смак їжі, а не кількість. Жадібність, ревнощі, жорстокість і конкуренція можуть призвести до дисбалансу. Мені важко боротися з цими емоційними характеристиками. Збалансуйте піта-дошу за допомогою таких заходів:

  • Уникайте спецій та кислої їжі.
  • Швидке харчування, смажена, солона і жирна їжа не дуже корисні. Обмежити запис.
  • Уникайте кислої їжі.
  • Уникайте ковтання ванн з гарячою водою
  • Уникайте сонця, хімічних речовин та парів

Капха

Земля та вода складають дошу Капха кожної людини. Властивості Доші - гладкі, міцні, товсті, м’які, рівномірні тощо. Якості Доші в тому, що вони нічим не цікавляться. Є гостра пам’ять. Відмінні та віддані друзі. Вони мають нейтральний підхід до всього. Такі вирази, як гнів і щастя, збалансовані. Для них кількість їжі так само важлива, як і якість. Розглянемо Капху Дошу, виконавши наступне:

  • Молоко не відповідає системі
  • Уникайте вживання солодощів
  • Регулярні фізичні навантаження дуже важливі
  • Надмірний сон робить їх ледачими [19659007] Солоний, важкий, жирний, застарілий, холодний і солодкий, надмірно шкідливий

Інші статті про Аюрведу

Опублікував Onlymyhealth Staff Writer

Джерело: Редакційна група Onlymyhealth 2019 [19659029]